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喝開水減肥麼

健康 更新时间:2024-08-17 03:18:17

  1、喝開水是可以減肥的。

  2、喝水适量攝入水分是減輕體重的關鍵。因為人體沒有水分的參與,脂肪的分解就不能正常進行。體内水分減少,腎髒功能也就不能達到正常發揮,處理體内毒物的任務就會落在肝髒上。而肝髒另一功能是參與體内能量代謝,當體内水分少時,肝髒分解脂肪的功能就會受到影響,這樣勢必對減肥不利。

  3、當然,飲水也不是越多越好,一般每人每天掌握在2.2升至2.7升為度。也就是說,早上起床後空腹喝一杯,上午喝兩杯,下午晚上喝3到4杯。喝水以少量多次為宜;吃肉多時,應多喝點水;鍛煉強度大時也應多喝點水;汗出得多或淋浴後也應多喝點水,這樣有利健康。

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