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吃生核桃有禁忌

健康 更新时间:2025-01-26 18:55:17

  1、控制用量;因為核桃中還有一多半的脂肪,但是用的時候應該控制用量,使用過多的話,很容易引起肥胖的發生幾率。一般每天保持有兩三個核桃左右的量就足夠了。

  2、不要剝掉核桃内層的軟皮;可能很多人會習慣把核桃果仁外面的一層深色外皮剝掉。雖然外皮的口感有點苦澀。但是它裡面所含有的大量營養也是對人體有益的,如果爆掉的話,可能會損失掉很多的營養價值。因此建議在吃核桃的時候,不要剝掉這層軟皮。

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