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掉頭發吃維生素可以嗎

美食 更新时间:2024-08-09 23:15:06

  1、掉頭發吃維生素有一定的作用,掉頭發首先要注意補充營養,多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等。

  2、以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類。富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等。都對保護頭發、延緩老化有好處,保持大便通暢。

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