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如何養生最好

健康 更新时间:2024-09-07 22:22:03

  1、每天喝一杯紅酒,紅酒中含有糖、氨基酸、維生素、礦物質,這些都是人體必不可少的營養素。它可以不經過預先消化,直接被人體吸收。奧利韋拉常常在閑暇時慢慢品味一杯紅酒,這也是他為數不多的愛好之一。

  2、堅持每天散步,奧利韋拉建議每個人都要養成散步的習慣,因為散步可以緩解疲勞,挑附近的公園或者小樹林走一走,深呼吸,讓心靜下來,有助于維持心态的平和。

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