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高原反應症狀及處理方法

健康 更新时间:2024-07-07 01:50:10

  1、常見症狀:頭痛、失眠、食欲減退、呼吸困難、視力障礙、多夢、耳鳴、眩暈。

  2、初入高原的人應該多吃一些碳水化合物類、多種維生素和容易消化的食品。原因是高碳水化合物食品能夠增加葡萄糖以及增強肺部的彌散能力,高碳水化合物一般包括稀飯和饅頭等食物。這樣可以在高原進行重體力勞動。

  3、高原反應的人要以清淡飲食為主,多吃一些蔬菜和水果,注意合理搭配飲食,充分補充營養。要在進入高山之前鍛煉一下自己的心理和體質,如果有條件的話最好是在低壓艙内進行間斷性低氧刺激,這樣可以調節機體高原缺氧環境的生理調整。

  4、剛剛進入高山的人,比如是在4000m以上的高原時,最好停留2~3天在2500~3000m處,之後每天上升的速度最好不要超過600~900m。如果在到達高原後,在之前的兩天不要喝酒,也不要用鎮靜催眠藥,從事重體力活動,适當的時候可以活動一下。

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