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吃水果的好處

美食更新时间:2024-10-08 00:56:57

保養皮膚，因為水果中含有豐富的抗氧化物質，還含有豐富的維生素e和多種微量元素，能夠起到滋補皮膚的功效，還能夠美白皮膚，消除黑斑和雀斑。

抗衰老，因為水果中含有大量的天然植物化合物，能夠調節解毒酶的活性，改善激素的代謝，從而起到延緩衰老的作用。

降血壓，因為水果中含有降血壓的物質。

水果含有維生素C、鉀、鎂、膳食纖維等。另外，可以将水果作為零食來攝入，水果作為維生素、礦物質非常好的來源，對健康是非常有益。水果裡面含有的膳食纖維，對維持腸道的功能，維持正常的菌群非常重要。因此，建議每天可以吃多種多樣的水果，最好是吃新鮮和時令的應季水果。

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