1、黑木耳營養豐富,除了能幫助補氣生血,還能有小幫助治療便秘。其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。
2、大白菜水分含量高,而且所含營養物質豐富,性質偏涼,有滑洩清利之力,适宜改善便秘。
3、紅薯削去外皮後洗淨,洗好的紅薯切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋裡,加少許水,剛沒到紅薯表面即可,煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入适量白糖攪勻即可食用。這個方法對于經常便秘和頑固性便秘的非常有效果。
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