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不上火養胃方法

健康更新时间:2024-12-16 02:32:16

　　1、腹部按摩

　　按摩對人體來說是非常重要的一個調理方式，它往往能夠舒筋活絡，讓人體内部身體機能正常運轉。為了保障胃部健康每天晚上入睡之前的按摩是必不可少的。雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，力道遵循從小到大的規律。隻要每天堅持按摩就一定能夠改善胃部功能。

　　2、健康茶飲養胃

　　中醫推薦要養胃不妨飲用古方胃*崧*茶，源自明朝石潭秋，以中醫理論為基礎，深度濡養胃部。　

　　3 、健康飲食

　　俗話說“病從口入”，因此患有胃病的人平時要注意少吃或者不吃汽水、果汁、咖啡、西蘭花、番茄、冰凍及油膩食物，因為這些食物通常會提高胃酸産生的機率，加重胃病。有胃病的人要多吃富含維生素C的蔬菜和水果等。此外，應該多吃饅頭。

　　4、講究衛生

　　有胃病的人更加要注意飲食衛生，便前飯後不要忘記洗手，生吃的瓜果要洗幹淨，餐具更加要清洗幹淨。減少病菌進入體内的概率。購買食物時也要注意保質期，不吃變質食品。

　　5、常運動

　　一個身體健康的人少不了運動，進食後先休息0.5-1小時候再進行運動，這樣能夠促進腸胃的消化吸收。為了不影響腸胃工作，飯後不宜立刻睡覺，因為這樣很容易導緻食物長期囤積在體内無法消化，對胃部會産生更大的壓力。

　　6、保持良好的心态

　　有專家指出，人的情緒和心态會影響到胃病、十二指腸潰瘍等症。在情緒低落的情況下，很多胃病患者明顯會感到病情加劇。因此，每天保持平和開朗的心态對胃病的控制也是相當重要的。

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