1、含纖維素高的蔬菜:韭菜,在韭菜的葉當中含有豐富的纖維素,對于腸道有很好的刺激蠕動的作用。芹菜,尤其是在芹菜的莖當中含有大量的纖維素,對于腸道微生态維持的作用非常強。
2、含纖維素高的水果:香蕉,在香蕉的果肉當中含有大量的纖維素。蘋果,在蘋果的皮和蘋果的果肉當中存在非常豐富的纖維素。
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