1、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕。每天堅持适量運動,對身體非常好,由于運動可以緩解壓力,活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。
2、飲食:宜清淡,少放鹽;每天早上吃三片生姜;喝薏米紅小豆粥。在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味着體内有濕,水不能随氣血流動,滞留在體細胞内,使人迅速膨脹起來,去濕性極強的藥物或食物是赤小豆,既能祛除這些滞留在人體的水液,也就能消腫。事實證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,能排除體内濕氣;去除濕氣一定要戒煙戒酒。
3、生活方式。有條件的話,盡量要午睡,最好是躺在床上,而不是趴在桌子上。
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