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西紅柿熱量

健康更新时间:2024-06-28 07:36:23

　　1、每100克的西紅柿裡面所含有的熱量為19大卡，一個西紅柿的可食用部分大約是165克，按照這個重量算下來的話，那麼吃一個西紅柿所攝入的熱量就為31大卡。這個數值的熱量和我們散步21分鐘所消耗的熱量基本是差不多的。

　　2、不過雖然西紅柿的熱量不高，我們在食用的時候，還是應該注意方法的。比如說很多人喜歡将西紅柿切成片，然後放點白糖進行腌制。這種吃法雖然很美味，但是裡面的白糖會在無形之中，增加西紅柿的熱量，對于減肥的人不友好。

　　3、減肥的人吃西紅柿，最好是選擇生吃或者和其他食材水果搭配做成蔬菜水果沙拉食用，這樣對減肥比較好。或者西紅柿炒雞蛋、西紅柿雞蛋湯這些做法也是可以作為減肥餐進行食用的。

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