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肝火旺長痘怎麼調理

健康更新时间:2024-12-05 09:45:07

　　1、保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度勞累。

　　2、絕對的禁酒，也不要吸煙，長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺。

　　3、适當的去戶外運動，加強體質，增強抵抗力。

　　4、還要保持好的心情，不要暴躁，學會控制自己的情緒，怒火傷肝。

　　5、在飲食上注意禁食辛辣的食物；可以多吃些爽口的水果如：草莓，蘋果等；綠豆湯更是降火的好選擇；苦瓜也不錯，拌着吃、炒着吃都可以。肝火旺可以用胡蘿蔔、馬蹄（荸荠）、竹蔗加雪梨煲水飲，還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進行調理，這些都可以減弱肝火旺的症狀。

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