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怎樣鍛煉能瘦肚子最快最有效

健康 更新时间:2024-12-24 13:25:18

  世界公認瘦肚子最快的動作是什麼?

  世界公認瘦肚子最快的動作是什麼?有人問是不是仰卧起坐?絕對不是!因為仰卧起坐屬于腹部核心力量訓練,根本起不到直接減肚子的效果。想要快速瘦肚子,超老師今天給大家介紹一套世界公認減脂效果最快的HIIT訓練,21天還你平坦小腹。

  怎樣鍛煉能瘦肚子最快最有效(瘦肚子最快的運動是什麼呢)(1)

  ·動作一俯身胯部跳,激活心肺拉高心率。

  ·動作二俯身登山跑,将心率拉到最高全身燃脂。

  怎樣鍛煉能瘦肚子最快最有效(瘦肚子最快的運動是什麼呢)(2)

  ·動作三俯身側提膝,鍛煉腰腹兩側贅肉,減掉腹部多餘脂肪。

  以上每動作30次做4組即可,點贊收藏堅持21天告訴我你的變化吧!

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