歐陽娜娜減肥全過程-tft每日頭條

歐陽娜娜減肥全過程

健康更新时间:2025-02-15 08:21:50

說起歐陽娜娜，大家應該都不陌生，不僅唱歌好聽，會拉大提琴，而且綜藝感和演技也是可以的，再加上可愛漂亮的外表，是大家都很喜歡的一位95後的小花。

歐陽娜娜減肥全過程（歐陽娜娜減肥法曝光）1

歐陽娜娜屬于易胖體質，總是能看到她時而胖時而瘦。她也曾在社交平台上承認自己确實胖了，并立志要開始減肥。

歐陽娜娜減肥全過程（歐陽娜娜減肥法曝光）2

歐陽娜娜減肥全過程（歐陽娜娜減肥法曝光）3

歐陽娜娜自己透露是靠營養減脂餐減重的，不但沒有通過運動減肥，也沒有節食。隻靠着一份花椰菜炒飯，7天就暴瘦了10斤。

歐陽娜娜減肥全過程（歐陽娜娜減肥法曝光）4

這份花椰菜炒飯其實沒有主食，把花椰菜切碎來代替米飯，根據個人喜好再加上一些炒飯的配料，口感好而且可以減少不少的卡路裡。很多網友看完後紛紛學習，小編也跟風試了下，确實不錯，真的可以變瘦。

歐陽娜娜減肥全過程（歐陽娜娜減肥法曝光）5

改良版減脂食譜，美味不發胖，7天瘦10斤

周一：

早餐：水果沙拉水煮蛋

午餐：花椰菜炒飯本草銀耳湯

歐陽娜娜減肥全過程（歐陽娜娜減肥法曝光）6

周二：

早餐：玉米聖女果蔬菜

午餐：紫薯枸杞本草銀耳羹

周三：

早餐：水煮蛋涼拌藕片聖女果

午餐：煎雞胸肉木瓜本草銀耳羹

歐陽娜娜減肥全過程（歐陽娜娜減肥法曝光）7

周四：

早餐：水煮蛋紫薯

午餐：花椰菜炒飯水煮蝦

周五：

早餐：水煮蛋花椰菜芒果

午餐：小米紅棗本草銀耳粥紅薯

歐陽娜娜減肥全過程（歐陽娜娜減肥法曝光）8

周六：

早餐：水煮蛋花椰菜南瓜

午餐：煎雞胸肉冰糖本草銀耳湯

周日：

早餐：玉米南瓜

午餐：蓮子百合銀耳湯紫薯

歐陽娜娜減肥全過程（歐陽娜娜減肥法曝光）9

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