1、上班犯困下班精神? 可能是這些情況導緻的
1. 甲狀腺機能減退：甲減患者由于基礎代謝低，常有嗜睡的表現。很多中年人經常出現犯困的原因，很可能是甲狀腺的問題，必要時做一個甲狀腺功能檢查。2. 睡眠呼吸暫停綜合征：也叫打呼噜，患者經常在睡覺的時候出現呼吸間歇現象，可影響睡眠質量，導緻睡眠不足3. 糖尿病：糖尿病也和日間嗜睡具有非常緊密的聯系，糖尿病患者合并腦血管病變，會導緻大腦供血供氧不足，出現白天容易犯困的情況。4. 營養不足：生活壓力大，很多人飲食不規律，這就是營養不足引起困乏愛睡的症狀，通常多吃一些蛋白質能緩解症狀。
2、淺睡眠是不是 等于沒睡覺嗎?
什麼是淺睡眠?正常睡眠有周期性有節律，分為淺睡眠和深睡眠兩種;在睡眠中兩種睡眠狀态的主要規律，是由淺入深再變淺的過程，之後交替出現、反複進行，一直到清醒。淺睡眠時期容易被驚醒，并且夢境一般都會出現在淺睡眠時期。如果淺睡眠過多則會發生一些不适症狀，如：多夢、休息不好、起床後有疲勞感等等。一般情況下，剛入睡半個小時至一個半小時左右都處于淺睡眠，十一點至淩晨三點處于的是深睡眠，之後又進入淺睡眠，但是淺睡眠也算是睡覺，隻不過不能讓身體得到徹底的休息而已。如果你的淺睡眠過多，需要注意查找誘因，并盡量避免。
3、鬼壓床 睡覺踩空 夢遊 是不是睡眠障礙
你有沒有過這樣的經曆，在半夜醒來的時候全身不能動彈，仿佛被人點穴了一樣!這就是老人們講的“鬼壓床”。其實就是睡眠障礙的一種!就是當人在熟睡期間，大腦突然醒來準備“上班”，但手底下的四肢沒有收到上班的指令，所以身體的肌肉張力降到了最低，這個時候就會出現動彈不了的情況出現，當然過一段時間就會好了。有些人還會在剛入睡不久，出現自己踩空的情景，身體會抽搐一下，這其實是一種正常的生理表現。也會有不少人夢遊，這是一種睡眠障礙，通常發生在“深度睡眠”時期。若沒有做危險的事情，不要強行喚醒，他們會自行回到床上;
4、焦慮症和抑郁症 是不是一回事?
焦慮症和抑郁症是兩個不同的疾病，但是兩個疾病之間有一些共同的症狀，如急躁、緊張、失眠、情緒波動、身體各種不适等，有時候兩種疾病很難截然分開。但焦慮症以無緣無故的緊張不安、擔心、害怕為突出表現。而抑郁症以情緒低落為突出症狀。這兩種疾病在治療上也有相似之處，但治療側重點不同，用藥也有一定的區别。
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