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黑咖啡什麼時候喝減肥的效果最好

健康更新时间:2024-07-26 04:00:56

咖啡是上班族的最愛，因為喝咖啡可以緩解疲勞、提神醒腦，但咖啡還有很強的抗氧化功效和減肥功效。

研究發現，咖啡是最大的單一抗氧化劑來源，約占人們總抗氧化劑攝入量的64%，其抗氧化功能是綠茶的4倍。黑咖啡的減肥功效最好，這幾乎是毋庸置疑的。

對于上班族來說，累了困了的時候喝最好，别問我喝太多咖啡擔不擔心身體健康，問就是“沒有感情的工作機器”。

黑咖啡什麼時候喝減肥的效果最好（總算是徹底認清黑咖啡的真面目了）1

最佳喝咖啡的時間

飯前或飯後30分鐘喝；健身人士：運動前40分鐘喝。

黑咖啡什麼時候喝減肥的效果最好（總算是徹底認清黑咖啡的真面目了）2

咖啡怎麼選擇？哪些咖啡不能喝？

市場上的咖啡飲料、速溶三合一、咖啡伴侶都不要選，口感、功效都不正宗，還有亂七八糟的添加劑和糖精，不利于減肥。可以選挂耳咖啡、速溶咖啡或者店裡的咖啡，一般情況下，品質比較有保證。

黑咖啡什麼時候喝減肥的效果最好（總算是徹底認清黑咖啡的真面目了）3

如何區分咖啡

買咖啡的時候一定要看成分表，配料表，要知道哪些能選哪些不能選。

比如，看到糖脂末、白砂糖的時候就可以放棄這款咖啡了。

看到研磨咖啡粉、咖啡豆、阿拉比卡咖啡豆等字眼就果斷選它沒錯了。

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