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每天喝酸奶可以減肥嗎

健康更新时间:2024-11-20 06:20:45

每天喝酸奶可以減肥嗎?經常喝酸奶是可以減肥，但減肥時間很長很微小，我來為大家講解一下關于每天喝酸奶可以減肥嗎?跟着小編一起來看一看吧!

每天喝酸奶可以減肥嗎

經常喝酸奶是可以減肥，但減肥時間很長很微小。

酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。每100克酸奶其熱量是72大卡，而如果是脫脂的酸奶，每100的熱量則是57大卡。最好的辦法是選擇标有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體内很快堆積而發胖。沒有脫脂酸奶的話，全脂酸奶也是可以，喝酸奶是對身體有好處，而且可以增強身體骨骼的健壯。

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