長肉“最猛”的5種主食，聰明的人從來不吃，減肥的你還不知道嗎？哈喽，大家好。我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

随着生活水平的不斷提高，越來越多的朋友身體開始發“福”啦。這些身體容易長胖的朋友，并不是因為隻是吃外面飯店裡的飯菜容易長胖的。關鍵原因還是吃了以下這5種主食。主食是一日三餐必不可少的食材，對于一些想要減肥的朋友來說，切記要控制自己的主食哦。

少吃高熱量、含糖量比較高的主食。這樣我們的身體就能慢慢地瘦下來啦。我對象就是個例子，我們倆結婚前她是94斤。結婚不到三年的時間體重立馬飙升到130斤，對象看到自己的身材越來越走樣，于是就決心要減肥。沒想到不到半年的時間，她的體重真的是下降到了兩位數。不得不佩服我對象減肥的意志力。如果你也想要減肥的話，一定要記得少吃，以下這5種主食哦。這5種主食是長肉最快的食材啦。正在減肥的你趕緊學起來吧！

在我們北方，過年或者是過節最受歡迎的主食就是餃子啦。大家有沒有發現？隻要家裡一包餃子，那麼自己的飯量肯定是會提升很多。一盤餃子相當于兩個饅頭的熱量，對于很多愛吃餃子的朋友來說，總忍不住想多吃一盤。餃子吃得多了，自然我們的身體也容易長胖啦。餃子裡面有肉餡還有面粉，而這個面粉很容易轉化為體内的脂肪。所以大家想要減肥的話，盡量少吃餃子。

醬油炒飯，同樣也是受歡迎的一種主食。醬油炒飯要想做得好吃，關鍵原因還得往裡面多加食用油。食用油的量一旦增多，那麼這個醬油炒飯的熱量肯定要高許多啦。醬油炒飯雖然好吃，對于一吃主食就容易長胖的朋友來說，最好不要多吃醬油炒飯哦。

很多朋友早上來不及做飯，就想着去外面買上一兩斤蔥花餅吃。外面賣的蔥花餅雖然好吃，但大多數都是用地溝油做的。不僅吃起來不健康，而且吃多了容易長胖哦。蔥花餅吃多了很容易增加飽腹感。對于這種澱粉含量比較多，油脂比較多的蔥花餅大家盡量要少吃。

很多大小城市都有生煎包快餐店的出現，這個生煎包往往都是用油煎過後，然後再放入水澱粉用大火焖熟的食主食，它的熱量往往要高于米飯和饅頭的好幾倍。大家如果想吃生煎包的話，還不如自己在家蒸一些肉包子吃呢？生煎包裡面的肉大多都是放的肥七瘦三的豬肉，裡面的豬肉還不能保證新鮮。這樣的生煎包你真的放心吃嗎？

很多不喜歡做飯的朋友，都喜歡在家裡煮一包方便面吃。方便面的做法雖然簡單，但是它裡面并沒有什麼營養。尤其是裡面的醬料包裡面還有許多的油脂。煮過泡面的都知道，泡面煮完後上面漂浮着好幾層油。這樣的方便面吃了肯定容易長胖啊。

好啦，以上就是關于本篇文章的具體分享啦。你還知道哪些容易長胖的主食嗎？歡迎評論區分享給我們哦。咱們下期見。

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