三款燕麥減肥食譜輕松減肥-tft每日頭條

三款燕麥減肥食譜輕松減肥

健康更新时间:2024-12-17 02:33:22

健康減肥，可以通過合理搭配飲食，就可以有很好的減肥效果。燕麥含有豐富的膳食纖維，用來當做減肥食品是很好的。下面給大家推薦3道燕麥減肥食譜，喜歡的請收藏!

一、南瓜牛奶燕麥粥

三款燕麥減肥食譜輕松減肥（推薦3道燕麥減肥食譜）1

南瓜牛奶燕麥粥

1、準備主要食材：南瓜1塊、牛奶200ml、燕麥80g、冰糖、枸杞适量。

2、做法步驟：

（1）南瓜切成小塊放入鍋裡加适量水煮熟。

（2）再倒入麥片，不停攪拌防止糊底。

（3）麥片速溶的哈很容易熟，麥片煮好後直接倒進牛奶，又影響又降粥的溫度直接喝。

（4）撒點枸杞即可。

二、肉末麥片粥

三款燕麥減肥食譜輕松減肥（推薦3道燕麥減肥食譜）2

肉末麥片粥

1、準備主要食材：燕麥粒250克、肉末50克、胡蘿蔔50克、鹽2g

2、做法步驟：

（1）準備好燕麥粒,清洗一遍，用清水浸泡兩小時左右。

（2）剁好肉末,胡蘿蔔切丁備用。

（3）鍋内加入适量清水，水要燒開後才加入燕麥粒，煮大約十五分鐘。

（4）加入肉末，加入胡蘿蔔丁，再煮五分鐘左右，加入鹽調味即可。

三、紅豆燕麥粥

三款燕麥減肥食譜輕松減肥（推薦3道燕麥減肥食譜）3

紅豆燕麥粥

1、主要食材：紅豆50克、燕麥片50克、大米60克、薏米50克、水适量

2、做法步驟：

（1）燕麥片、紅豆、薏米、大米洗淨，提前浸泡半小時。

（2）把紅豆，燕麥片，大米和薏米放入鍋裡，倒入适量的水。

（3）放入電壓力鍋裡煮壓30分鐘即可。

以上3道有助于瘦身的燕麥減肥食譜，如果是你喜歡的，麻煩點贊關注收藏一下，謝謝！

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