親親和抱抱有益身心健康？這可不是故弄玄虛。專家和科學研究的數據都在建議我們經常親吻和擁抱。今天是情人節，給大家介紹一點“溫暖”的冷知識。

親吻的時候，人體内會産生内啡肽（endorphin），它能讓人産生幸福、愉悅的情緒，有助于擺脫負面情緒。同時，疼痛感也取決于人體中内啡肽的多少，所以親吻能有效地幫助人們擺脫緊張的情緒和壓力。擁抱的時候，人體則會産出更多催産素（oxytocin），催産素有時被稱為“擁抱激素”，伴侶擁抱的頻率與高催産素水平有關。催産素能減少人體内腎上腺糖皮質激素的水平，達到降低血壓，舒緩心情的作用。

現有研究表明，日常增加擁抱次數，可以加強對情感的支持，提高積極應對的行為。2015年，Cohen研究發現，接受擁抱會降低對傳染病的易感性，并減輕壓力引起的疾病症狀；2017年Jakubiak & Feeney的研究表明，擁抱可以促進生理和心理的健康，緩解壓力和疾病的痛苦。

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完成一次綿長的親吻，身體要調動23至34塊面部肌肉和約110個姿勢肌肉。親吻像“面部體操”，長時間投入感情的親吻，有助于鍛煉整個臉部和保持全身肌肉的彈性。親吻還可以促進血液循環加快，調動起人體内的燃料——三磷酸腺苷燃燒，減少脂肪囤積。

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親吻的過程中，雙方有機會交換口腔微生物，口腔微生物會對身體産生一定影響。在雙方均健康的，沒有攜帶傳染性疾病的情況下，新接觸的口腔微生物像疫苗一樣，使免疫系統熟悉潛在的新細菌威脅，幫助身體産生新抗體，獲得更好的抵抗力和免疫力。

小到初生的嬰兒，大到耄耋之年的老人，都需要擁抱和親吻。親子擁抱是一種互動行為，可以促進父母與語言前嬰兒之間形成緊密聯系。 一項涵蓋了20,258 名 65 歲及以上老年人的研究顯示，擁抱次數更多的老年人，自評健康更高。擁抱與親吻和年齡無關，早在1969年，Bowlby就提出了人類天生就需要直接的身體接觸的觀點，後續的科學研究也證實了他的觀點。

提供和接受擁抱和親吻的行為都可以産生積極的情感，換句話說，給予讓人安心的擁抱和親吻，對接受者和給予者都有好處：參與互動的兩個人都感受到了更多的積極情緒，彼此之間的聯系也會更加緊密。

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親吻和擁抱的前提是雙方自願，其次是衛生。沒有人想被髒兮兮的手擁抱，尤其是疫情期間，手衛生和清潔是十分重要的。接吻也有可能傳播許多病原微生物，包括上呼吸道感染性病毒、單純疱疹病毒、幽門螺旋杆菌、梅毒螺旋體和結核分枝杆菌等。所以，親吻前要保持口腔的幹淨衛生。當出現有牙周病或者相關傳染病，比如流感、腮腺炎、肺結核等情況，必須對接吻說不，避免将疾病傳播給對方。

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親吻和擁抱不是節日的“專屬設定”，也并非年輕情人們的專利，他屬于并有益于男女老幼你我他，是所有人都可以擁有的“無價之寶”。所以今天你親吻擁抱了嗎？

參考文獻：

1：Bowlby, J. (1969). Attachment and loss: Vol. 1. Attachment. Hogarth Press.

2：Vincent WR 3rd, Hatton KW. Critically ill patients need "FAST HUGS BID" (an updated mnemonic). Crit Care Med. 2009 Jul;37(7):2326-7

3：Light KC, Grewen KM, Amico JA. More frequent partner hugs and higher oxytocin levels are linked to lower blood pressure and heart rate in premenopausal women. Biol Psychol. 2005 Apr;69(1):5-21.

4：Gordon I, Zagoory-Sharon O, Leckman JF, Feldman R. Oxytocin and the development of parenting in humans. Biol Psychiatry. 2010 Aug 15;68(4):377-82.

5：Cohen S, Janicki-Deverts D, Turner RB, Doyle WJ. Does hugging provide stress-buffering social support? A study of susceptibility to upper respiratory infection and illness. Psychol Sci. 2015 Feb;26(2):135-47.

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