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産後多久開始減肥更合适

健康更新时间:2025-03-12 02:40:17

産後呢，我們目前來說是建議是：在産後停止哺乳之後的三到六個月的時候，是産後減重的最佳時機。

産後多久開始減肥更合适（産後多久減肥最合适）1

原因是在産後的階段呢，往往她的激素水平會發生一個非常大的變化。可以說，在孩子呱呱落地的那一時刻，起激素水平呢，開始調整了。

往往呢，在産後兩個月到三個月的時候呢，

産後多久開始減肥更合适（産後多久減肥最合适）2

她的經期會越來越恢複到逐漸的正常。那麼在這個階段中間，我們是不建議減重的，因為她的基礎水平變化。如果你減的時候，造成她的孕激素和雌激素的功能的紊亂，反倒不利于正常的生活。

産後多久開始減肥更合适（産後多久減肥最合适）3

而另外一個，在她長期的哺乳過程中，那麼如果她在這個時候，很大的減重，會影響乳汁的質量。所以我們一般把它放在停止哺乳，不論你是産後六個月還是産後一年，停止哺乳後三個月，激素水平完全正常了，再進行減重，能夠達到一個高效防反彈到作用。

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