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好吃又營養食譜

健康 更新时间:2024-07-14 04:43:39

好吃又營養食譜(要想吃的健康又有營養)1

最近斯巴克蛋糕榮登網紅榜,忍不住嘗試了一下。這是一款手殘黨都可以絕對成功的蛋糕,不過它的芝士味過于濃重,反而顯得有些膩,我更偏愛于輕乳酪蛋糕和布朗尼芝士蛋糕,覺得這樣的口感更适合國人。

By 帥團小妖 【豆果美食官方認證達人】

用料

  • 奶油奶酪 300克
  • 淡奶油 145克
  • 細砂糖 80克
  • 全蛋 2個
  • 蛋黃 1個
  • 純牛奶 55毫升
  • 可可粉 20克
  • 玉米澱粉 10克

做法步驟

好吃又營養食譜(要想吃的健康又有營養)2

1、奶油奶酪隔水融化,加入細砂糖(老爹血糖高,我現在做甜品都用木糖醇),拌勻至無顆粒感。

好吃又營養食譜(要想吃的健康又有營養)3

2、分别将兩個全蛋一個蛋黃加入奶酪裡,攪拌均勻(蛋要一個一個加,加入一個攪拌至無顆粒狀态再加第二個,拌好以後再加蛋黃)

好吃又營養食譜(要想吃的健康又有營養)4

3、純牛奶裡加入可可粉,攪拌均勻。

好吃又營養食譜(要想吃的健康又有營養)5

4、将拌好的可可糊倒入奶酪糊裡,攪拌均勻。

好吃又營養食譜(要想吃的健康又有營養)6

5、淡奶油裡加入玉米澱粉,攪拌均勻

好吃又營養食譜(要想吃的健康又有營養)7

6、再将拌好的淡奶油倒入奶酪糊裡,拌勻。

好吃又營養食譜(要想吃的健康又有營養)8

7、6寸模具鋪上油紙,把拌好的奶酪糊過篩倒入模具中。烤箱上下火220°預熱

好吃又營養食譜(要想吃的健康又有營養)9

8、上下火220度烤25--30分鐘。有些人喜歡流心,烤的時間25分鐘差不多,出爐就會有那種DuangDuang的感覺。我喜歡厚重一些,就烤了30分鐘。

好吃又營養食譜(要想吃的健康又有營養)10

9、出爐,晾涼以後放冰箱冷藏四五個小時,我直接冷藏過夜了。

好吃又營養食譜(要想吃的健康又有營養)11

10、可以開動啦~中間還是有點流心滴趕腳

小貼士

這個蛋糕超級簡單,有手就行,就是不停的攪拌。芝士口感過于厚重,感覺一般的人駕馭不了,隻能說網紅不屬于生活,入坑需謹慎。

奶油奶酪的營養功效

1. 奶制品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪正是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收;

2. 奶酪能增進人體低抗疾病的能力,促進代謝,增強活力,保護眼睛健康并保持肌膚健美;

3. 奶酪是的乳酸菌及其代謝産物對人體有一定的保健作用,有利于維持人體腸道内正常菌群的穩定和平衡,防治便秘和腹瀉;

4. 奶酪中的脂肪和熱能都比較多,但是其膽固醇含量卻比較低,對心血管健康也有有利的一面;

5. 英國牙科醫生認為,人們在吃飯時吃一些奶酪,有助于防止齲齒,吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量,從而起以抑制齲齒發生的作用。

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