入秋後，天氣變得非常幹燥。所以，秋天除了保證正常的營養供應以外，我們還要多吃一些當季的、水分比較充足的瓜果蔬菜，以緩解秋燥帶給人體的不适。通過水果來補充水分，降低秋燥，效果是非常好的，人會感覺特别滋潤，可以舒服度過秋天，真的是太棒了！

不過，一說到多吃水果，很多人能想到的就隻有蘋果，其實以下這幾種水果，就特别适合在秋天吃，好吃又解饞，希望别錯過了。

石榴

秋天正是石榴成熟的季節，它是漿果的一種，營養豐富，特别是維生素C比蘋果要高很多。石榴可以說全身都是寶，果皮是一種藥材，而果實可以直接食用。除了富含大量的維生素，石榴還含有豐富的植物蛋白質、有機酸、鈣、磷、鉀等礦物質，可以幫助能夠補充人體缺失的微量元素。因此，秋天可以多吃石榴。

但是，由于石榴的籽比較多，因此吃起來感覺比較麻煩。其實現在有一種軟籽石榴，是可以不用吐籽的，甜度也非常好，汁水充足，大家可以在秋天适當多吃一些。

葡萄

葡萄是是一種曆史非常悠久的水果，它的品種非常多，營養非常豐富，深受人們喜歡。我們日常生活中常吃的提子，其實也是葡萄的一個品類，由于個大皮薄、果肉充實、味道極佳，因此，提子有“葡萄之王”的美譽。

葡萄和提子含有豐富的葡萄糖類黃酮物質，維生素A和維生素C的含量也非常豐富，此外還含有10多種氨基酸，對人體非常有好處。所以，秋天到了，可以多吃葡萄或者提子。

梨子

梨子是緩解秋季燥熱非常好的食物。現在正是梨子的盛産期，是應季的水果。秋梨具有清燥熱，潤肺和生津，化痰等功效，可以每天吃兩個梨子。當然，梨子的保存不是很方便，可以多買放到冰箱中冷藏保存。

如果腸胃不太好的人，還可以用梨和冰糖一起蒸着吃。

柚子

柚子果核小，果肉非常多，汁水非常充足。柚子有清熱去火的作用，而且富含大量的維生素，不僅可以緩解秋燥，而且對皮膚也非常好，所以秋天可以多吃。

柚子除了吃果肉，其實柚子皮洗幹淨後，切成塊可以煮水喝，同樣對身體有着不錯的補益作用。特别是對于秋季咳嗽有明顯的改善效果。

猕猴桃

猕猴桃有“水果之王”的美譽，特别維生素C的含量是水果中最多的，此外還含有多種微量元素和氨基酸。完全成熟的猕猴桃軟糯多汁，口感非常好。但是，為了方便運輸和保存，果農會在猕猴桃還沒有完全成熟的時候将其摘下來，因此我們平時買到的猕猴桃一般是比較硬的。

這裡告訴大家一個辦法，可以讓猕猴桃快速成熟。我們可以将猕猴桃與香蕉或者是蘋果放在一起，用塑料袋密封，隻要放上兩天左右，猕猴桃就完全成熟了。

注：圖片來自網絡

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