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如何戒煙小妙招

健康 更新时间:2024-06-28 09:05:43

如何戒煙小妙招?在随身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發黃的照片看到它,也許會使你抽煙的手有所退縮   ,現在小編就來說說關于如何戒煙小妙招?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

如何戒煙小妙招(戒煙擁有健康身體)1

如何戒煙小妙招

在随身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發黃的照片。看到它,也許會使你抽煙的手有所退縮。   

把準備買煙的錢放在一個儲錢罐内,一天,一個月,一年,用這些錢獎勵一下自己,買件華服,買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。   

找些東西(除了食物)占着你的手。閑暇時嘗試做一些事情,比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字遊戲等。   

抛棄消極的想法。憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好,注意力不要放在戒煙有多麼困難上。

将您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中,每天看看以培養您對吸煙的厭惡感。   

不要攜帶煙草及其匹配物,将它放到不易取到的地方。丢掉所有煙草、打火機和其它吸煙用具。在家中和工作中創造一個幹淨清新的無煙環境。

選擇無煙環境,享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所,圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯,盡量選擇坐在餐館的無煙區。

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