維生素B族是人體所需的維生素，若缺少的話會導緻諸多疾病的産生，其中維生素B1和維生素B12常被人們提起，它們能夠參與到機體代謝過程，營養神經組織，并且能夠參與DHA合成過程，來到達保護神經系統及内髒健康。因此若機體中缺乏維生素B族，細胞的代謝速度就會變慢，長此以往可導緻代謝功能障礙，機體也就出現了炎症。

●常吃精制主食的人群

谷物胚芽中富含大量維生素B族，但在制成精制谷物時，去會将大量胚芽去除以獲得更加細膩的口感，因此若長期食用精制大米、精面饅頭等精制谷物食品的人群，體内會缺乏維生素B族的補充。

●飲酒抽煙的人群

香煙中的尼古丁和一氧化碳會導緻血液濃度上升，從而影響到維生素B族的吸收，而酒精中的乙醇可導緻肝細胞受損，而在代謝的過程中需要消耗大量的維生素B族，因為常抽煙飲酒的人群需要适量補充維生素B族。另外，可嘗試戒掉煙酒，減少對肝細胞的進一步損害。

●長期服藥的人群

藥物需要經過肝髒的代謝吸收後，才能進入到全身細胞發揮作用，而有的藥物則會引發阻礙維生素B族吸收的可能。因此，若在補充維生素B族前，應提前告知醫生過往用藥史，避免引發藥物沖突反應。

●烹調方式錯誤的人群

維生素B族均屬于水溶性維生素，而多數人習慣将剛拿出冰箱的冷凍食物，用水侵泡，但在這個過程中，食物中的維生素B族會大量流失，而爆炒、煎炸的烹饪方式也會導緻維生素B族流失過多。

該元素也稱之為硫胺素，是維生素B族中最早被發現的一種元素，可為機體代謝提供不可或缺的能量，因為在人體内不能合成的維生素B1，而是需要通過攝取外界食物來提供原料，在常見食物中。豆類、堅果類、粗糧、芹菜、柑橘等食物中都富含大量維生素B1，而維生素B族屬于微量元素，無需大量補充，因此在營養攝入全面的情況下，很少會出現維生素B1缺乏的情況。

但若機體内缺乏維生素B1，那麼會導緻丙酮酸增加，同時代謝失常難以将其代謝排出，從而出現乳酸堆積的情況，由此可誘發神經炎，導緻運動神經發炎、肌肉酸痛、神經疼痛，同時還可導緻心肌代謝異常，而引發心律失常、心跳加快等症狀。

該元素也稱之為钴胺素，與維生素B1一樣都屬于人體所需微量元素，不能靠人體自身生成，而是需要從外界攝取，該元素廣泛存在于動物肝髒、魚類、奶類制品等食物中。機體吸收該元素時需要胃壁細胞的内因子幫助，才能得以被高度吸收代謝，因此若患有腸胃功能紊亂者，其胃壁不能正常生成内因子，因此也是維生素B12缺乏症的高發人群。

該元素可作為輔酶參與到碳水化合物和脂肪的代謝過程，以及蛋白質合成的過程中，由此可為紅細胞分化提供能量，助力其發育成熟，并增強其活性，因此臨床上可用維生素B12來緩解巨幼紅細胞性貧血症。另外，H型高血壓患者由于體内缺乏葉酸，因此也需要維生素B12來幫助同型半胱氨酸進行吸收代謝，以幫助維穩血壓平衡。

●神經炎

該症狀患者在同服維生素B1和維生素B12時，可獲得營養神經、緩解神經炎的療效，在服用的同時可搭配甲钴胺類藥物來治療神經炎。

維生素B1可緩解和預防多發性周圍神經炎，而維生素B12能夠幫助提高神經髓鞘的合成，以促進神經軸突的再生能力，另外還可刺激神經元傳導作用，激活受損神經炎組織，幫助其恢複傳導能力，以獲得緩解疼痛的療效。因此該元素在臨床治療中常用做治療周圍神經炎的輔助用藥。

若聯用維生素B1和維生素B12，可緩解因糖尿病引起的神經炎症，還可緩解神經麻痹症引起的面癱，以及緩解多種神經反射障礙症。

●腰椎間盤突出

由于椎間盤在外力作用下導緻纖維破壞，從而壓迫到周圍神經，因此可配合治療藥物聯用維生素B1和維生素B2，可緩解神經麻木，增強神經營養。

對于早期患有腰椎間盤突出神經炎的患者，聯合這兩種維生素後，可大幅度降低疼痛感，但對于嚴重腰椎間盤突出神經炎患者來說，有時候作用并不明顯，而這兩種維生素均屬于微量元素，無需大量補充，因此患者不能擅自增加劑量，避免影響機體健康，而是應配合醫生治療服用專治該疾病的藥物，以緩解疼痛。

●帶狀疱疹

該疾病是一種因為水狀帶狀疱疹發炎，而牽扯到病竈周圍的神經引發一系列的神經性疼痛，在臨床上治療該疾病以抗病毒為主，同時促進營養神經以緩解神經疼痛為輔，因此可以聯合使用維生素B1和維生素B12來幫助營養神經，緩解疼痛。

在給藥方式上有口服片和注射劑這兩用選擇，可根據患者病情，選擇合理的用藥方式。應注意可能會引發不良反應，如皮膚瘙癢、浮腫、食欲下降、吞咽困難等症狀，但這兩種水溶性維生素在機體内停留時間過短，在得到代謝後即可讓不良反應得到緩解。

維生素B1與維生素B12是機體中不可或缺的微量元素，對營養神經有較大幫助作用，但若作為治療神經炎的輔助用藥時，應先做微量元素檢查，看是否的确存在缺乏這兩種維生素，若缺乏則可按需服用。但是藥劑量的多少應由醫生決定，切勿私自用藥。

（聲明：本文僅用于科普用途，若有疑惑請去正規醫院咨詢）

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