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亞麻籽油的正确吃法

美食 更新时间:2024-10-21 05:28:04

亞麻籽油的正确吃法?亞麻籽油+煉乳,亞麻籽油加在煉乳裡面,攪拌均勻食用,接下來我們就來聊聊關于亞麻籽油的正确吃法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

亞麻籽油的正确吃法(怎麼吃亞麻籽油)1

亞麻籽油的正确吃法

亞麻籽油+煉乳,亞麻籽油加在煉乳裡面,攪拌均勻食用。

亞麻籽油+酸奶,亞麻籽油加在酸奶裡面,攪拌均勻食用,酸奶最好是自制的,可以買純牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做,更新鮮更有營養。如果直接從超市購買,建議盡量采用原味酸奶。

亞麻籽油拌涼菜,這樣吃的時候一定要注意的是現吃現拌,因為a-亞麻酸是怕氧化的,不能在空氣中暴露太久,不然營養成分就被破壞了。

直接喝,這是效果最好的方法,建議早晨飯前或晚上睡前喝,除了養生,還可有效治療便秘。

加在粥裡,對于進食不方便的人,或者兒童,可以把亞麻籽油滴在粥裡,攪拌均勻食用,要注意的是粥不能太熱,隻能是溫的。

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