關于健康每一天的文章?【健康提醒】鼻腔不宜頻繁清潔，以免破壞黏膜，我來為大家科普一下關于關于健康每一天的文章?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

關于健康每一天的文章

【健康提醒】

鼻腔不宜頻繁清潔，以免破壞黏膜

很多人喜歡頻繁清潔鼻腔，感覺這樣呼吸才順暢。對此，華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院耳鼻咽喉頭頸外科朱雲、周玥提醒，鼻腔有自我清潔能力，不宜頻繁用力清潔，更要避免指甲用力摳，以免破壞黏膜，引發細菌感染等炎症反應。

據介紹，鼻黏膜受損會導緻鼻窦炎、過敏性鼻炎等疾病，出現鼻出血、鼻塞、鼻癢等症狀。正确的做法是：用小棉簽蘸上溫水或者幹淨的冷水，在鼻腔中輕輕轉動，鼻腔中的髒東西就會粘附在棉簽上，可以多用幾個棉簽反複進行擦洗，效果會更好，也可選擇幹淨的小毛巾蘸水後擦洗鼻腔，動作輕柔，以免擦傷。

【醫學探索】

過分孤獨的人，患糖尿病風險翻倍

《糖尿病學》發表的一項研究顯示，孤獨會增加一個人患糖尿病的風險。

通過問卷形式，研究人員收集挪威健康研究數據庫中24024名參與者的孤獨狀态：不、有點、多和非常多，并測量參與者的糖化血紅蛋白确定糖尿病狀态，評估了孤獨感與2型糖尿病發病率之間的關聯。此外，研究人員還對抑郁狀态和失眠對糖尿病的影響進行分析。在20年的随訪期間，1179（4.9%）名參與者發展為2型糖尿病，12.6%的參與者報告了不同程度的孤獨感。該研究發現，與不感到孤獨的人相比，感覺最孤獨的人患2型糖尿病的風險高出219%，風險翻一倍。

【科學飲食】

補充魚油可增強中年時期認知功能

《神經病學》發表研究顯示，多吃深海魚類、魚油或攝取其他來源的omega-3脂肪酸，可以幫助保護大腦健康，增強中年時期的認知功能。

科學家招募一批平均年齡46歲的志願者，分析他們紅細胞中omega-3的水平，并檢測大腦核磁共振圖像、衰老相關标志物等多個指标。結果發現，一些攜帶ApoE4的志願者會因omega-3而表現得更好，ApoE4突變是提升阿爾茨海默病風險的高危因素。不過，這些攜帶者隻要補充omega-3，就能降低血管相關疾病的發生，從而減少血管性癡呆症風險。研究人員稱，即使人們在年輕的時候攝取一些omega-3脂肪酸，也能減少一些中年時期的衰老标志物。

【中藥研究】

三七有抗動脈粥樣硬化等多種功效

《食品與功能》刊發文章稱，研究發現三七及其提取物具有抗動脈粥樣硬化、抗炎及鎮痛等多種效用，為開發精準治療疾病提供科學依據。

有“金不換”“南國神草”等名号的三七是著名的中藥材品種。該研究首次發現三七功效的主要成分——三七皂苷S型苷元原人參二醇，能夠與低密度脂蛋白受體LDLR結合，并阻斷血液中枯草杆菌蛋白酶樣絲氨酸蛋白酶與該受體的結合，促進肝髒對低密度脂蛋白的攝取，降低血液中的低密度脂蛋白，緩解高脂飲食引起的肝髒脂肪積累，進而發揮對動脈粥樣硬化的預防和治療作用。

【知識更新】

空氣污染是影響女性體重因素之一

《糖尿病護理》發表研究顯示，空氣污染也是影響女性體重、身體質量指數、腰圍和體脂的因素之一。

該研究的數據來自美國“全國女性健康研究”的1654名白人、黑人、華裔和日裔女性，這些女性的基線中位年齡接近50歲。研究小組通過将參與者的家庭地址與空氣污染物濃度的混合估計值聯系起來，确定年度空氣污染暴露量，研究人員再調查污染與參與者體形和身體構成指标之間的關系。研究發現，在中年婦女中，暴露于空氣污染與較高的體脂比例、較低的肌肉含量有關。例如，這些女性的體脂增加4.5%，約2.6磅。

新京報記者 張兆慧 整理

校對 賈甯

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