蚝油生菜的正确做法-tft每日頭條

蚝油生菜的正确做法

美食更新时间:2024-07-25 20:41:39

蚝油生菜的正确做法（少鹽飲食輕松生活）1

廚房小白一定不能錯過這道簡單快手又家常的蚝油生菜，不用焯水，直接炒一樣翠綠翠綠的，5分鐘搞定，蒜香濃郁，口感脆爽，清爽不油膩，喜歡的趕緊來試試吧！

By 不負筱食光

用料

生菜 2顆
減鹽蚝油 1勺
大蒜 3瓣

做法步驟

蚝油生菜的正确做法（少鹽飲食輕松生活）2

1、準備好食材。

蚝油生菜的正确做法（少鹽飲食輕松生活）3

2、生菜清洗幹淨。

蚝油生菜的正确做法（少鹽飲食輕松生活）4

3、大蒜切末。

蚝油生菜的正确做法（少鹽飲食輕松生活）5

4、炒鍋倒入适量食用油，油熱爆香蒜末。

蚝油生菜的正确做法（少鹽飲食輕松生活）6

5、放入生菜翻炒。

蚝油生菜的正确做法（少鹽飲食輕松生活）7

6、一勺減鹽蚝油翻炒均勻即可。

蚝油生菜的正确做法（少鹽飲食輕松生活）8

7、低鹽減脂的蚝油生菜就好啦！生菜鮮嫩多汁，脆綠爽口，鹹淡适宜，超低卡低脂，喜歡的趕緊來試試吧！

生菜的營養功效

生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。

1.消脂減肥：有消除多餘脂肪的作用，對于愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。

2.鎮痛催眠：有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙龈出血等功效。

3.驅寒利尿：能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。

4.抑制病毒：其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

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