大暑怎麼養生最好?趁暑化濕解冬病，即我們所說的“冬病夏治”對于那些每逢冬季發作的慢性疾病，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治專家說，暑天陽氣旺盛，治病就是通過艾灸等方式利用補充陽氣來達到療養效果，通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就是陽虛症的疾病是可以冬病夏治的，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛症疾病，我來為大家講解一下關于大暑怎麼養生最好?跟着小編一起來看一看吧!

大暑怎麼養生最好

趁暑化濕解冬病，即我們所說的“冬病夏治”。對于那些每逢冬季發作的慢性疾病，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。專家說，暑天陽氣旺盛，治病就是通過艾灸等方式利用補充陽氣來達到療養效果，通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就是陽虛症的疾病是可以冬病夏治的，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛症疾病。

多飲暖水藥食粥，傳統消暑的養生方法十分推崇飲用白開水，建議小口多飲，而不是一次性飲水過多，增加心髒負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。同時，大暑氣候炎熱，可以用粥來滋補身體。醫學界公認，粥能補益陰液，生發胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。在大暑節氣，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效，可以幫助大家安度盛夏；放一些拇指淮山、茯苓等藥材，祛濕效果會更好。

消暑切莫動“肝火”，大暑時節高溫酷熱，人們易動“肝火”，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。“情緒中暑”對夏日養生和身心健康危害很大，特别是老年、體弱者，由于情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發猝死。專家提醒，有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、着急等極端情緒，應盡量做到“心靜自然涼”。

清火，夏季本來就是一個火熱的季節，尤其暑天更是達到一年中最“火”的的時候，所以清火成為了重中之重的關鍵。而“清火”又有清内火和清外火之分。

清外火，“外火”即是指自然界高熱的氣溫。它可使皮膚松弛、多汗，亦可導緻體溫中樞的散熱障礙，使溫熱蓄積而發生中暑。暑天要盡量避免烈日直接照射，外出或工作時戴好遮陽帽，必要時在皮膚上塗一層防曬護膚品，注意室内通風降溫，以防“外火”内侵。

清内火，“内火”即機體内陰陽平衡失調而出現的内熱症。有心火、肺火、胃火、肝火、腎火。暑天重點是清“心”火。夏天暑熱，最易腎水不足，心火過亢，水火失濟，而出現心悸、心煩、失眠、頭痛、腰酸軟、大便秘結，舌尖痛，口腔炎等症。因此，夏天必須注意補腎之水，以清過亢的“心火”，這樣才能水火相濟，陰陽平衡。

養心，按照中醫理論，季節和五行五髒是對應的，夏季屬火，對應的髒腑為心，所以“養心”是夏季養生關鍵點。在暑天，氣溫過高容易使人精神緊張，心理、情緒波動起伏，加上高溫使機體的免疫功能下降，所以養心是防止情緒起伏，預防疾病發生的好辦法。

睡覺甯心，“熱天睡好覺，勝吃西洋參”。睡眠好，心情好，有利于心神的甯靜。所以應該在作息上符合當季需要，如晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化，而相對不足的睡眠則可以用午休做适當補償。

大笑放心，笑是夏天養生的良藥。“笑一笑，十年少”，不無道理。笑是精神愉悅的一種标志，夏季氣候悶熱，易使血壓升高，心煩意亂，這時若能笑口常開，就能改善情緒，從而協調人體各髒器的功能。

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