荔枝以其甘甜細滑的口感，

鮮豔的色澤，晶瑩剔透的果肉，

豐富的營養成為嶺南水果中的上品，

也讓食者為之傾倒~

現在适逢荔枝的收獲季節

今天請專家科普一下

關于“荔枝病”的

一些病因和防治知識

▽

什麼是“荔枝病”？

營養專家表示：“荔枝病”确實存在，但多發于荔枝高産區，實際上是一種由于空腹時大量食用荔枝引發的“低血糖症”，并不是中毒。

“荔枝病”到底是個啥？

“荔枝病”知道的人不多

但生活中中招的人還真不少

實質上是一種“低血糖症”

可是荔枝含糖量那麼高

為什麼反而會引發低血糖呢？

原因有兩個方面

原因1：果糖高，直接刺激胰島素分泌

荔枝中含有大量的果糖，果糖會直接刺激身體胰島素的分泌，當大量攝入果糖後，确實有可能會導緻血糖降低。

原因2：高糖分造成的血糖反應

進食後，食物被分解成葡萄糖進入血液，血糖濃度就會迅速升高，但血糖過高人體也受不了，便會派胰島素來拉低血糖。

蔗糖和葡萄糖升血糖很快，都是典型的血糖指數（GI）高的食物，吃得多時，為了把血糖降低，胰島素也會相應地使勁往下壓，但胰島素在往下壓的時候不能及時收住勁兒，就使血糖降得太低，最終引起低血糖症狀。

所以

為了避免産生低血糖反應

建議一次性不要吃太多荔枝

而且最好在兩餐之間吃

得了“荔枝病”如何緩解？

荔枝病症狀：輕微的症狀一般是面色蒼白、手腳發涼、口幹、出虛汗等，極個别嚴重的患者可能出現驚厥、昏迷等危險情況。

方法：喝一點糖水，或吃幾塊水果糖，來緩解低血糖的症狀。（如果病情較重，需要及時到醫院。）

預防荔枝病：首先不要空腹、久餓的時候吃荔枝！其次不要暴飲暴食，一次吃太多荔枝！

這些人不宜多食荔枝

兒童

年齡較小的孩子肝糖原本身儲備就不足，大量進食荔枝後又不吃其它食物補充葡萄糖，就容易發生低血糖症。

較于多吃荔枝引起的低血糖，給寶寶吃荔枝更應該注意的是吃整顆荔枝，帶來的氣管異物導緻窒息的風險。

建議4歲前，不要給孩子吃整顆的荔枝、葡萄、堅果、聖女果這類有窒息風險的食物。

低血糖 糖尿病患者

低血糖患者本身血糖較低，再大量食用荔枝，更容易發生低血糖症。而糖尿病患者本身就不宜多食含糖量高的食物。

酒精過敏患者 駕車的時候

荔枝在采摘後會經過漫長的運輸，這期間會進行無氧呼吸，将自身的糖分轉化為乙醇和二氧化碳。由于荔枝含糖量高，無氧呼吸産生的酒精含量也比較高，若是保存不當或細菌滋生，酒精含量便會更高。

酒精過敏者食用大量荔枝，就相當于飲酒，容易誘發自身的酒精過敏症。

“一顆酒駕，三顆醉駕。”

交警做過實驗，食用荔枝後立即進行呼氣酒精含量測試，顯示的讀數确實能達到酒駕标準。不過，吃完荔枝過一段時間或漱口後測試，就不會出現“酒駕”。

但是，為了避免鬧出這樣的烏龍或分心駕駛，開車的時候最好還是不要吃東西。

孕婦

荔枝含有多種營養成分，含糖量高，并具有一定的活血功效，所以孕早期不宜食用；而孕晚期如果大量食用荔枝，血糖濃度持續增高，可緻胎兒巨大，容易并發難産、滞産、死産、産後出血及感染等風險。

孕媽咪如果實在嘴饞，可以在孕中期适量的食用（1、2顆解饞就好）。注意，有妊娠糖尿病的孕媽禁止食用。

醫生提醒

食用荔枝等高糖分水果

建議在餐後半小時左右

切忌空腹食用

孩子和老人

每次不超過5顆

成人每天的食用量也不要超過300克

小編有話說

現在正是荔枝大量上市的時候，很多人都喜歡吃。荔枝雖美味，千萬不要空腹、久餓的時候吃，也不能一次吃太多荔枝！

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小心荔枝病來襲，這可不是鬧着玩的！

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