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腸胃不好揉腹好嗎

健康更新时间:2024-12-24 03:48:28

腸胃不好似乎已經成為職場人士的“通病”，由于不規律的生活作息和飲食，許多人的腸胃都出現大大小小的問題，但并不是許多人都重視這些問題，其實很多腸胃問題不需要藥物治療，如果在日常堅持揉腹，有很多腸胃問題就能得到緩解。隻不過，揉腹的手法需要正确才有效果。

腸胃不好揉腹好嗎（正确揉腹也是一種）1

腸胃不好的表現

很多人不知道自己腸胃已經出現問題了，其實身體早已經表現出來。比如腸胃不好的人，會出現黑眼圈和眼袋，中醫認為眼睛下的部位是胃經的起始，如果腸胃出現異常，這裡容易出現沉澱濁物，正是黑眼圈和眼袋。腸胃不好的人在平時還會出現胃脹胃痛、食欲不好、漸漸地出現形體消瘦的表現。

其實腸胃不好的問題，如果懂得正确的揉腹，也是一味非常有效的養生藥方，能夠解決一些腸胃問題，那麼具體有哪些腸胃問題可以通過揉腹來解決的呢？

腸胃不好揉腹好嗎（正确揉腹也是一種）2

揉腹能有哪些效果？

堅持揉腹，可以解決許多腸胃問題，比如因為胃酸分泌過多引起的胃部不适，因為腸胃消化不良引起的便秘，以及各種腸胃疾病，這些腸胃問題可以堅持正确的揉腹，從而得到緩解和解決。因為在揉腹的時候，能夠促進食物的吸收和消化，并且還能增加腸胃内壁的肌肉張力，從而改善腸胃的蠕動能力，緩解腸胃問題。

那麼，在進行揉腹時，應該怎麼做？

在揉腹的時候，要注意自己的動作，譬如想要通過揉腹緩解胃潰瘍，則應選擇在飯後揉腹，從而防止胃酸大量分泌。這一方法可以在早餐、午餐、晚餐結束的半小時後進行揉腹，每次揉腹時間控制在五分鐘即可，稍微用點力，但是也不能太用力，要自己的身體能夠接受為宜。

如果每天堅持早上、中午、晚上揉腹五分鐘左右，還可以有效改善腸胃疾病，如胃痛等，揉腹時可以選擇仰卧在床上的姿勢，或者坐在一張椅子上，放松身體，把握好力度，用手掌對着肚臍，按順時針或者逆時針的方式進行揉腹，方式可以打圈圈，從小圈到大圈，動作要緩慢，力度不能太大，堅持五分鐘，直到腹部不适得到緩解為止。

腸胃不好揉腹好嗎（正确揉腹也是一種）3

雖然說揉腹是一個“神奇”的養生方式，但這個方式也不是所有人都可以進行的，有些人群則不适宜進行揉腹。

不适宜揉腹的人群

對于喝了大量酒之後的人，是不适合揉腹的，尤其是由于酗酒出現胃潰瘍的人群，揉腹不僅不能緩解不适，還可能導緻血管破裂，甚至危及生命。

若是闌尾炎患者，腹部時不時會出現疼痛感，也不适合通過揉腹來緩解疼痛，以免加重炎症，同理，腹部出現皮膚感染、有腸炎、腹部有腫瘤的患者，皆不适合通過揉腹來緩解不适，這些患者應該及時到醫院進行檢查。

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