“老張，怎麼垂頭喪氣的，這體檢報告難道出什麼問題了嗎？”老劉在醫院體檢科遇見了愁眉苦臉的老張。

原來，老張在前兩天體檢的結果今天出來了，一看自己存在窦性心律不齊，他緊張得不行，認為自己是患上心髒病了。想要讓醫生趕緊對他進行治療，但醫生卻說老張的情況不嚴重，不用進行特殊的治療，隻需要定期檢查沒有持續加重即可。

聽完醫生的話老張并沒有放下心來，他依舊十分恐慌，感覺自己和心髒病之間隻有一步之遙，整個人心情低落，郁郁寡歡。

那麼，體檢查出窦性心律不齊是怎麼回事呢？這是否代表是心髒病的征兆？跟随小妙一起具體了解這些問題。

不少人會在體檢中查出窦性心律不齊，一旦看到這個檢查結果，大部分的人可能都會和老張一樣，内心十分惶恐，但這到底是怎麼回事呢？

了解這個問題之前，我們需要先知道窦性心律是什麼，我們的右心室内有一個窦房結，該位置是心跳的“起搏點”，負責控制人體正常的心跳。在正常情況下，我們的心跳應該是整齊且有規律的，這種心率被稱之為窦性心律。

而窦性心律不齊顧名思義就是心跳的正常節律發生了改變，患者的心髒跳動不整齊。在心電圖下會出現明顯的異常波動，這多半是由于窦房結的指揮功能失常，出現了一些“瞎指揮”的情況，以至于讓心跳變得不整齊。

那麼，出現窦性心律不齊是否就等于罹患心髒病呢？其實這個說法是不嚴謹的，引起窦性心律不齊的因素有很多，具體的我們一起往下看。

上海市肺科醫院呼吸科醫師胡洋表示：一般認為，窦性心律不齊不具有臨床意義，大多數都屬于呼吸性窦性心律不齊，常見于兒童、青少年、老年人群，不需要特殊處理。

大部分的窦性心律不齊是由生理性原因所緻，如情緒過于緊張、飲酒以及情緒激動等因素，會導緻患者的呼吸速度加快，在吸氣的時候會出現心跳明顯加快的情況，但在呼氣時心率又會明顯降低，繼而形成了窦性心律不齊。

還有部分人在體檢的時候會非常緊張，特别是在做心電圖的時候，十分害怕自己是否患病，無法讓自己保持在穩定的情緒下，也可能會引起窦性心律不齊出現。

當然，并非所有的心律不齊都是生理性原因所緻，一些罹患冠心病、心衰等心髒疾病的人群，身上也可能會合并有心律不齊的症狀。

房性、交界性及室性早搏，易引起心律不齊；心房顫動，有心髒病潛伏的可能性；心室心律過速心室撲動，發作時會影響心髒功能，出現這種心律不齊的患者，可能會有潛在的心髒病。

因此，我們不能簡單地根據心律齊不齊，來判斷有沒有心髒病。

當發現自己存在心律不齊的情況時，要及時明确誘因，如若是生理性原因所緻一般無需過多擔心，在原發因素消失後心跳也會恢複正常。而一些因為病理性原因所緻的心律不齊，則要及時就醫進行治療，切不可拖延。

不少人擔心窦性心律不齊意味着身體不健康，那是否說明心跳一直保持在很齊的狀态下才是正常的？

其實不然，上文提到我們的心跳是由窦房結操控的，除了窦房結以外心髒内還有交感神經和迷走神經來起到交互作用，負責調節心跳的快慢，讓心跳可以适應身體和外部環境的變化。

當人體處于興奮、急躁以及運動狀态下時，身體需要大量的血液供應，交感神經會處于興奮狀态下，心跳速度也會随之加快。而當人體處于安靜狀态時，迷走神經會變得更加興奮，心跳會随之減慢。

當身體不論在什麼狀态下時，心跳一直處于恒定很可能是在提示心髒自主神經出現了問題，無法根據身體以及外界環境的變化來及時調節心跳。這反而是不健康的表現，這類人群可能會因此而發生心血管事件，甚至會因此而誘發猝死。

人的心跳60~100次/分鐘都是正常範圍。中國醫藥大學教授溫啟邦曾進行過一項研究，他研究了近200萬份的體檢資料後發現，去除一些可能會誘發心血管疾病發生的高危因素後，健康人在平卧五分鐘後心跳應處于60次/分鐘左右，心率過快是壽命縮短的重要因素。

對于普通人而言，想要調節自己的心率，在日常建議堅持做好這4件事。

首先，建議進行科學規律的運動，運動可以讓心髒功能得到很好的鍛煉，注意要長期堅持。每周至少進行3~5次運動，每次運動的時間不要少于30分鐘，堅持三個月時間可以讓心率下降4~5次/分鐘。

其次，一些有吸煙、飲酒、熬夜等不良習慣的人群，要注意及時改正這些不良習慣，對于調節心率有很大幫助；

第三，保持穩定的情緒對于穩定心率也有很大好處。當感覺自己要生氣時，試着多進行幾次深呼吸，在深呼吸之後會發現自己的情緒平穩了，似乎也沒有剛才那麼生氣了；

第四，飲食上要注意以清淡的為主，減少鹽分的攝入量。一些高脂肪、高熱量的食物也要盡量少吃，建議最好養成自己做飯的習慣，少吃外賣。

總而言之，單純的窦性心律不齊不屬于心髒病，“窦性心律太齊”反而是不健康的表現。心率對于我們的健康而言有非常重要的意義，在日常如若發現自己的心率存在異常，要注意及時做出調整。老年人如若出現明顯胸悶、胸痛等症狀，要及時去醫院就診。

參考資料：

[1]《“心律不齊”到底要不要治療？答案在你的心跳裡……》.生命時報.2019-05-29

[2]《擔心…體檢報告上的窦性心律不齊，到底是不是心髒病？》.邵逸夫醫院.2020-11-08

[3]《“心律不齊”就是心髒病？你怕是對它有誤解！》.臨床心電圖醫學.2020-10-23

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