絲瓜木耳炒雞蛋家常做法-tft每日頭條

絲瓜木耳炒雞蛋家常做法

健康更新时间:2025-01-22 09:13:43

木耳青瓜炒雞蛋

絲瓜木耳炒雞蛋家常做法（木耳青瓜炒雞蛋）1

這段時間一直在營養學方面的知識，營養師說若說世界上有一種東西越吃越瘦，就是木耳炒雞蛋了加了青瓜，多吃瓜類蔬菜更助健康。黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，因此黃瓜具有美容的效果。同時，黃瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。

用料：

木耳适量，朵雞蛋2個，青瓜半根，油适量，鹽适量

木耳青瓜炒雞蛋的做法：

幹木耳先冷水泡發，木耳很快就可泡發好，提前20分鐘就差不多了，避免長時間浸泡哈。

絲瓜木耳炒雞蛋家常做法（木耳青瓜炒雞蛋）2

泡發好的木耳清洗幹淨。

絲瓜木耳炒雞蛋家常做法（木耳青瓜炒雞蛋）3

青瓜切片狀備用。

絲瓜木耳炒雞蛋家常做法（木耳青瓜炒雞蛋）4

兩個雞蛋攪拌均勻。

絲瓜木耳炒雞蛋家常做法（木耳青瓜炒雞蛋）5

下平底鍋翻炒好裝起備用。

絲瓜木耳炒雞蛋家常做法（木耳青瓜炒雞蛋）6

鍋紅下油，下木耳加青瓜翻炒。

絲瓜木耳炒雞蛋家常做法（木耳青瓜炒雞蛋）7

再下提前炒好的雞蛋，加一點澱粉水繼續翻炒，上碟開吃。

絲瓜木耳炒雞蛋家常做法（木耳青瓜炒雞蛋）8

小貼士：

這段時間在學習營養學的知識，才深入了解黑木耳的好處，是世界上公認的保健食品，不僅滑嫩可口，滋味鮮美，而且營養豐富，享有“素中之肉”、“素食之王”的美稱，是家庭中常備的一種食物。

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