過年啦，不管是對于大人還是小孩子來說，都是很開心的，大人們可以和許久未見的親友相聚，小孩子可以收到壓歲錢。過年既是放松的時候，也是比較忙碌的時候，不過大家忙得也很開心，因為忙着一家團圓，但對于醫生來說，可能工作比平時更忙，因為每到這時候看的急診病人是比較多的。因此提醒大家，在歡度春節的同時，也要注意健康，想要健康安全過大年，給大家提個醒，以下這“5防”建議要牢記并做到，看完不妨轉給家人看看。

過年期間，飲食、作息、個人防護、食品安全等這幾方面，大家是比較容易放松警惕的，覺得一年到頭放松這幾天不礙事，開心就好。但其實并不是這樣，這幾天反而是更關鍵的，特别對于患有慢性病的人群來說，更應當要重視，比平時更嚴格一點地要求自己，下面具體跟大家講幾點，希望大家上心：

“1”防：安全隐患

過年家家戶戶都會弄好多好吃的，爐竈和燃氣使用的頻率較高，提醒大家要防煤氣中毒，做飯的時候不要讓孩子在廚房打鬧，用火時要有人看着，不用時要及時關掉。

對于回老家過年的人們來說，可能會買煙花爆竹燃放，提醒大家要把它放在合适的地方，不要靠草堆太近，看的時候建議站在上風口，而且要保證一定的距離。也要提醒孩子不要随意點燃。

對于老年人來說，在家裡要防摔，過年了孩子都回來了，對于年齡比較小的孩子來說，可能會玩各種玩具，老人在家裡走路時要注意，防止被絆倒。若不小心跌倒了，對老人身體健康影響是很大的，嚴重的可能要長期卧床休養。

食品安全也要注意，建議大家少在外面吃，若在外吃建議去正規餐館，選擇衛生合格的，并使用公筷。

“2防”：不合理飲食

一日三餐無規律、每餐都吃太飽、吃太多油膩高甜食物、飲酒無度等這些都要預防。若不注意，過年大吃大喝、肆意吸煙飲酒，不僅腸胃不堪負重，對胰腺、血管、膽囊、肝髒等健康也非常不利，可能會誘發一些急性健康問題，比如急性胰腺炎、膽囊炎。

建議大家在此期間更要注意規律飲食，不要毫無節制的吃，要多喝白開水，像瓜子、巴旦木等零食堅果要适量吃，每頓飯菜不要做太多，以免接下來幾天都吃剩的。

“3防”：睡得太少

即使是開心熬夜也要注意，你覺得自己在放松，但你的心髒和大腦等器官卻在“加班”。對于年輕人來說，建議早睡早起，白天多幫父母承擔一些家務活，不讓他們太勞累，對于中老年人來說，建議作息還是和平時一樣。

“4”防：不活動身體

過年時很多人會進行一些娛樂活動，很多老年人喜歡打麻将，過年了兒女都回來了一家人就可以湊一兩桌了。但提醒大家不要不要坐太久，久坐會影響到血液循環，特别是對于本身血液已經比較黏稠的老人來說更要注意。另外，在打的時候也要注意避免情緒波動太大，以免短時間内引起血壓升高，增加心血管壓力。

“5防”：病毒

雖然是過年，但個人防護依然不能忘，建議大家盡量減少外出和聚餐，外出時口罩要戴好。在家裡要勤開窗通風，飯前便後勤洗手，也要注意個人健康監測。

希望大家過年期間要注意以上這幾點，都做到了，這個年過得才過得更開心快樂更健康，若不當回事，可能就容易帶來一些健康隐患了。

參考資料：

[1]春節防病牢記六大“禁忌”.錦州政法.2020.01.08

[2]收好這20條健康提示，健康安全過大春節.北青網.2022.01.28

[3]健康幸福過大年，這些安全事項需注意!【健康幸福過大年】(40).健康中國.2021.02.17

[4]「健康」權威醫生告訴你：健康過大年，要做到哪六防.合肥女性.2017.01.23

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