互聯網時代,訊息雜而多,糖友都知道該控糖,但是普通人一聽到吃糖,就會跟糖尿病挂上鈎。更是有一種觀點認為經常吃含糖量高的食物就會得糖尿病,比如蜂蜜。那經常喝蜂蜜水會得糖尿病嗎?
疑問一:經常喝蜂蜜水會得糖尿病嗎?從糖尿病的發病因素講,是跟遺傳因素、外界環境、飲食習慣以及個人免疫有關,雖說經常喝蜂蜜水涉及到飲食習慣,但是實際上目前并沒有相關數據證明喝蜂蜜水直接導緻糖尿病的發生。但是對于糖尿病前期血糖已出現異常,即使是未确診糖尿病,經常喝蜂蜜水也會增加糖尿病的風險。
疑問二:普通人怎麼喝蜂蜜水?
雖然糖尿病的發病因素是複雜而多樣的,但是不可否認糖尿病人的血糖都會出現異常。人體攝入糖,機體為維持平衡,會分泌胰島素降解糖,但是糖尿病患者分泌胰島素或者是胰島素受體結合過程發生異常,體内血糖升高,高于機體承受範圍,就會出現糖尿病。即使是普通人在飲用蜂蜜水時也要注意适度。
除了用量适度以外,蜂蜜水的濃度也會影響飲用口感,并不是越高溫度越有營養。過高的溫度不僅會影響口感,還會破壞蜂蜜中的營養成分,建議使用40攝氏度左右的水沖開。在我們沖泡過程中也可以加入檸檬片飲用。
疑問三:糖尿病能喝蜂蜜水嗎?不能。除了蜂蜜水,合理的控制飲食也能起到很好的血糖控制效果。一般建議糖友主食以雜糧、雜豆為主。零食、甜點最好不要吃。一般糖友合并有其他慢性疾病的,也要少油少鹽,少吃油膩飲食,以清淡為主。
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