吃喝拉撒，是我們在生活中每天都繞不開的事情，不過大家說起吃喝會很高興，拉撒就難以說出口了。

大便主要是人體的垃圾，又臭又髒，人們不齒談起，但其并不是一無是處，因為糞便的産生需要多個器官的共同參與，通過大便反而能知道一些人體的健康信息。

糞便的形成是個複雜的過程，其形成過程需要由口腔、胃、腸、肝、膽、胰、小腸、大腸等多個器官共同參與。

• 食物入口後，經食道到達胃後，通過胃的消化，進入十二指腸，在此過程中又被加入了膽汁與胰液等消化液；
• 被消化吸收後剩餘的黏糊狀的食泥到達小腸，水、脂肪、蛋白質、葡萄糖、維生素和各種無機鹽被充分吸收；

• 最後，大腸成為大便的加工廠，這裡菌群大量繁殖，同時大腸開始蠕動，使大腸内的食物殘渣沿右下腹（盲腸及闌尾）→右上腹（升結腸）→左上腹（橫結腸）→左下腹（降結腸及乙狀結腸）的順序，緩慢向直腸移動……
• 大便形成後通常先積存在乙狀結腸中，當大便因本身的重量而移動到直腸時，直腸内的感應器就會受到刺激，産生便意。

整個消化過程大概需要運行10個小時。雖然個人消化存在差異，這個時間隻是一般人的數據，但消化過快是會存在消化不完全的問題，消化過慢，食物在胃腸發酵會加重胃腸功能紊亂，也不利于身體健康。

一個人如果身體健康的話，一次排便量大約有100g~200g。排便次數日1~2次或者兩三天排一次，有着規律的排便習慣。

從氣味上來說，因為糞便含有蛋白質分解産物和揮發性脂肪酸等就會産生臭味。但臭味較輕，不惡臭。從顔色上來說，成人糞便為黃褐色，嬰兒呈金黃色。

從形狀上來說，一般認為成型的香蕉形、圓柱形就是健康的。就像這樣☟

如果你的大便不符合以上特征，那可能存在腸道問題！

很多人覺得，大便本來就是臭的，其實不然！有的人一日一便，飲食簡單，腸道内基本都是有益菌，那麼他的便便可能就沒有臭味或者臭味很輕。

一般來說，健康人的大便都不會特别臭，除非是肉類、海鮮等高蛋白食物吃太多了，但這種情況也不會長期存在，調整飲食結構便會恢複正常。可如果有的人每天排便都會惡臭無比，這樣的情況就值得警惕了。

如果大便有惡臭味，要當心腸道病變，常見的慢性腸炎、胰腺疾病、消化道大出血、結腸或直腸癌潰爛都會出現大便惡臭的情況；

如果存在酸臭味：多數是發酵性消化不良，是“食滞”的後果。

綠色：（很大概率）你吃了太多蔬菜啦！同理，如果你頭一天吃了奧利奧不用擔心自己黑便，如果吃了火龍果就不要擔心便血……

不過，如果吃的太油膩，胃部受涼，進食過量等情況，導緻消化不良的時候，也會出現綠便。這是因為食物在消化道停留時間過短，就變成了酸性，在酸性環境下，膽汁中的膽紅素在腸道被氧化變成了膽綠素，排出的大便就變成綠色了。

黃色：包含過量油脂，可能是吃了牛奶、脂類等沒有被分解的糞膽素所緻。

黑色（注意）：血制品、豬肝、治療貧血的藥物可以把糞便染黑，但如果排出了這些因素，可能是上消化道出血，十二指腸潰瘍、胃炎、胃底靜脈曲張破裂、胃癌等都是引起上消化道出血的常見病因。如果是柏油樣黑便，建議去醫院做個檢查，明确診斷。

白色、灰色等淺色：消化道沒有膽汁，大便就會呈現灰白陶土樣，可能是膽結石、膽管梗阻導緻。有些藥也可能引起，去看醫生吧！

含血或紅色：下消化道出血多為鮮紅色便。

一般便血呈鮮紅色，且呈水滴狀附于大便表面，出血部位大多在肛門或距肛門不遠的部位。

如果血色紫紅，混有粘液，并伴有惡臭，應考慮腸道腫瘤，特别是直腸癌的可能。如果發現便便裡有血，那麼趕快去看醫生吧！

• 一粒粒的堅硬的堅果便便，缺少纖維水分。多喝水，多吃水果蔬菜。

• 香腸狀的結塊便便，沒有堅果便便那麼嚴重，但也要多喝水、多吃水果哦。

• 香腸狀便便，表面龜裂，正常，但要多喝點水哦！

• 邊緣清晰的軟塊，還好吧，如果你一天拉好幾次，這也正常。

• 糊狀便便，軟趴趴，勉強還算正常，馬上就要拉稀了。

• 水樣、不成形便便，你拉稀了！可能是受到感染。注意多喝點水不要脫水哦！

• 軟趴趴，黏在馬桶裡，你身體裡有太多油了！慢性胰腺炎等疾病會讓油脂無法被正常吸收。

1、開始排便費力，但不完全是便秘，大便的形狀發生改變，如出現扁條、細條、有壓痕等，類似在排出過程中受到了阻力。

2、不明原因的便秘或腹瀉，而且可能交替出現。

3、大便的質地發生改變，在沒有腸炎、消化不良的情況下，大便中帶有粘液、血液等。

4、排便習慣發生異常，如出現排便次數增加等。

排便雖然是一件普通到我們每天都會做的事情，但是每次多看一眼，可以幫助我們判斷身體健康情況。一旦發現異常，需及時就醫，明确病因。

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