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虛胖很可怕用什麼方法減肥呢

健康 更新时间:2024-12-25 02:13:42

胖子喜歡調侃自己是瘦得不夠明顯,其實沒有人比他們更想去減掉自己身上的贅肉。雖然都是胖,但是,胖的方式也會有所差異。例如有的人的胖是比較均勻的,有的人則是某一部分比較胖。這種不同的胖的形式,也預示着需要用不同的方法來減肥。

如果我們認真去觀察胖的人的體形,你會發現各有不同,有的人體重比較重,但是肢體看起來比較勻稱,有的人肚子卻特别的大。有的人身上的肉捏起來比較結實,有的人則是松松垮垮的。通常那些肢體比較勻稱,肉比較結實的人,雖然體重偏大,但是也算是正常的。但是那些肚子大,全身贅肉松松軟軟的,則要注意了,這可能就是虛胖了。

虛胖很可怕用什麼方法減肥呢(一個方子改變虛胖體質)1

虛胖體質自測

虛胖體質的人看着虎背熊腰,力氣卻很小,即使平時一動不動呆着,也會出現心慌氣促的情況,更不要說運動,更是會氣喘籲籲,全身虛汗,而且通常也會出現大便稀爛的情況,這些都是氣虛體質的特征。當氣虛隻是初期的時候,隻是顯得沒有精神,懶動少言。當虛發展到更嚴重的時候,身體就松松垮垮了。這也是很多人說自己“喝水都長肉”的原因。虛胖體質的人通常飯量并不是很大,但是卻變得越來越胖,因為這種“胖”不是源于食物,而是自己身上的肉變得越來越松軟,導緻體積不斷的變大,看起來就更胖了。

虛胖很可怕用什麼方法減肥呢(一個方子改變虛胖體質)2

怎麼改變虛胖體質

1.飯後一杯桑葉荷錢茶

這個方子出自《證治要訣》,它主要由荷葉、桑葉、山楂、決明子以及羅漢果配制而成。這些配料都是可以幫助緩解便秘,利水消腫,降脂減脂的作用。其中荷葉可以祛濕、利尿、促排便的作用,桑葉能夠減肥、美容、降血糖的作用,山楂可以加速排解體内廢物,決明子清熱敗火,具有通便輕瀉的功效,羅漢果則能清熱、化痰。适合那些有水腫和便秘的胖子,尤其是那些全身肉松軟的虛胖的人有相當好的減肥效果。

做法:

配料:荷葉4g,桑葉2g,山楂3g,決明子2g,羅漢果3g。

制法:将荷葉和桑葉切成碎片,再将山楂、決明子和羅漢果碾成碎末,然後将所有的配料放入茶袋中,制成茶包。

喝法:用熱水沖泡茶包,約5分鐘後即可飲用。每天飯後一小時喝,每次一杯即可,每天喝兩到三杯。如果覺得自己制作比較麻煩的話,可以選擇相同配料的現成的桑葉荷錢茶,效果也是差不多的。

虛胖很可怕用什麼方法減肥呢(一個方子改變虛胖體質)3

2.飲食有效調理

虛胖的人需要遵循的原則是清淡、少鹽、多吃那些有助于利尿和去水腫的食物,例如冬瓜、赤豆等。

3.睡眠調理

虛胖的人睡眠質量一般都比較差,這也會導緻腎虛等問題,成為引發身體肥胖的誘因。一定要注意提高睡眠質量,睡前可以喝一杯牛奶,或者适當的輕微運動一下,從而改善睡眠,調理身體,為減肥打下基礎。

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