不得不說，減肥真是人生當中的一大坎，說胖就胖， 說瘦又瘦不下去，這個難壞了一衆減肥人。

大家開始想各種各樣的方法去減肥。

運動，啊，太累了！剛跑幾圈就氣喘籲籲，剛蹦幾下就喘不來氣兒，剛走幾步就累得要命，算了算了不運動了！

那不運動幹什麼呢，沒事，我可以不吃飯。

減肥第一步，先從減晚飯開始。小米粥，我不喝，肯定會讓人發胖的！各種青菜我也不吃，我得小心一點。但是沒有想到，幾天不吃晚飯把自己餓得半死，最後忍不住還是吃吧！

那怎麼吃呢?這我有辦法不可以隻吃水煮菜，杜絕一切油類物質，這樣的話一定可以瘦的！

或許很多人都知道這種現狀， 但是殊不知隻吃水煮菜會給自己的身體帶來很大的危害。

蔬菜雖然健康，但是長期不吃油，腸子可能沒有力氣把粑粑推出來，從而造成了便秘。

隻節食不運動，不會消除胰島素抵抗的問題，而胰島素抵抗是人體各組織利用葡萄糖的關鍵阻礙因素 ##熱搜#

這樣就會給身體帶來負擔，同時也會減弱身體各部分的機能，随着進一步攝入水煮菜，營養元素會随之流失，你的身體可能出現脫發、焦慮等一系列不好的信号。

不知道現在大家是不是有這種感覺，說實話真的不建議大家隻吃水煮菜，營養均衡是特别必要的，少吃多餐多運動，體重随之就下來了。

減肥是個長期的過程，俗話說得好:欲速則不達。一周兩周水煮菜可以 ，你能一年兩年一直下去嗎？營養不全面，身體本能遲早會給你答案，報複性暴食是早晚的事情。over。

說實話我也經曆過這樣的事情，在疫情的時候， 各個地方都封住了，而我也呆在家裡，這段時間我一下子長胖了30斤，看着肉嘟嘟的臉，其實内心特别的焦慮、難受，甚至都上升到了自卑。

當然為了減肥我也試過特别多的方法，從網上瘋傳的酵素梅到各種各樣的呼啦圈，每天早上雷打不動地跑兩圈，晚上出門走五公裡……

但是好奇怪呀，我這麼努力體重卻一點都沒有減，如果不是因為自己172的身高，我真的就是又肥又壯的小胖子。

其實說實話這些原因還是因為自己管不住嘴，好像又邁了個假腿，那些所謂的運動好像是在安慰自己，其實并沒有起到什麼實質性的結果。

為了讓自己重新回到之前的體重，我開始少吃多餐，因為我不喜歡跑步，所以我買了個跳繩，每天會按時地去跳3000個，然後按照APP上所要求的樣子去拉伸、去調節。

功夫不負有心人，我終于回到了最初的起點，再看看鏡子裡面的人，是啊，果真還是瘦起來好看。

所以說到底在減肥的時候我們還是要遵循一定的原則，千萬不要盲目地跟風，我們要尋找到一個适合自己的運動，然後堅持下來，時間會告訴你結果。#減肥#

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