為了減肥，我用了各種方法。
減肥，首先要下定決心，于是我把微信頭像改為一幅隻有幾個字的圖：不減十斤不換頭像。
但是由于沒有找對方法，沒有堅持下去，一年之後還是沒有機會換頭像。
後來，我聽說喝醋能減肥，于是買了各種品牌的醋，時不時喝上一口。但是沒有見到效果，也沒再堅持，畢竟醋也太難喝了。
我曾經3天不吃飯，減了8斤。但是這種方法不可持續，也有危險，所以就沒有再使用。
我還買了呼啦圈，健腹輪，還嘗試跑步，Hit，因為沒有見到效果，也因為太耗費體力，太痛苦，都沒有堅持下去。
直到最近，我發現了一種深呼吸減肥法，不用節食，不用汗流浃背地訓練，不需要每天花費大量時間，就能取得顯著效果。我覺得這個方法可行，兩個月之後應該能見到效果。
日本一個藝人用這個方法3個月減了70斤！
他是個歌手，以前唱歌都要大喘氣，開演唱會體力不支，減肥後身體也變強壯了！
還有人減了66斤。他倆是同一個歌唱組合。
這個方法的發現者叫美木良介，是個日本人。他以前腰疼，不能運動，于是又變肥胖。
為了治療腰疼和肥胖，他尋找各種方法。
直到發現了深呼吸法。
他的深呼吸減肥法有三種方式。
今天我先介紹第一種——大鵬展翅深呼吸法。
首先，要提臀，站直。
一腳前伸，後腳支撐全身。
從前腳到頭，成一直線。
舉起雙手，用鼻子吸氣3秒。
然後，搞笑的動作來了。
大喝一聲，雙手往下，吐氣7秒。
一個完整的動作隻有3秒 7秒=10秒，做6次，隻要1分鐘。
這樣，每天做5組，總耗時才5分鐘。
你說簡單不簡單？
今天是2022年1月10日，兩個月之後，即2022年3月10日，看我瘦了幾斤。
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