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如何提高足部局部血液循環

健康更新时间:2024-08-24 14:18:25

血液循環不好會有以下幾種症狀：

1、四肢麻木和刺痛是血液循環不好最常見的症狀，由于血液流動被限制，血液循環出現障礙，不能充分到達遠端、四肢就可能會出現麻木和刺痛感。

2、手腳冰冷，當血液流量減少就會感覺手腳會比身體其他部位更冷，因為血液不能健康、有效的進行循環時，導緻手腳遠端皮膚和神經末梢溫度出現變化，比身體其他部位的溫度更低。

3、足部、腳踝和腿部腫脹，血液循環不好會導緻體液聚積在身體遠端，稱之為水腫。水腫會發生在足部、腳踝和腿部，如果病情進展還會出現心力衰竭。

如何提高足部局部血液循環（足部血液循環不良）1

血液循環不良的人可能會感到腳冷或麻木，也可能會注意到足部皮膚變色，如變成紅色、藍色、紫色或白色。

這些症狀在某些情況下可能會惡化，如久坐不動或寒冷天氣外出時。然而，對于一些人來說，這些症狀可能是持續的，或者由于某種潛在狀況而突然發作。

血液循環不良的其他症狀包括：

1.皮膚幹燥或開裂

2.腿部或足部毛發脫落

3.趾甲變薄弱

4.傷口愈合緩慢

如何提高足部局部血液循環（足部血液循環不良）2

那該怎麼做呢？

1、每日堅持不懈用溫水洗腳，溫度以四十五度上下為宜，要未過腳裸，侵泡十幾分鐘。建議邊熱水泡腳邊用力對足部開展推拿，可以盡快推動血液循環系統。另外還可以應用一些中草藥材做為熱水泡腳的原材料，例如川芎、紅花、茯苓等

2食療。飯食宜口味淡，平常多吃一些含有維生素E的食材，尤其是要多吃些雜糧和綠葉蔬菜、瓜果蔬菜，如大豆、苞米、燕麥片、烏麥、圓蔥、木耳、番茄、桔子、紅蘿蔔、蘋果和彌猴桃等。這種食品有降低血脂、抑止血小闆凝結和避免血栓形成的功效。動物脂肪(非常是動物内髒)和甜品，可增高血脂，加劇血稠，因而應少吃。

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