怎麼樣做幹炸菜花-tft每日頭條

怎麼樣做幹炸菜花

健康更新时间:2024-10-09 02:51:50

怎麼樣做幹炸菜花（做法簡單零失敗的健康美味空氣炸菜花）1

減肥的姐姐妹妹看過來，簡單易做、好吃低脂、超級解饞。

By 和月香

用料

有機花菜半棵
小米辣 2個
蒜 3瓣
蚝油 1勺
醬油 2勺
辣椒醬 1勺
孜然粉 1勺
胡椒粉 1勺
燒烤料 1勺
食用油 1勺

做法步驟

怎麼樣做幹炸菜花（做法簡單零失敗的健康美味空氣炸菜花）2

1、這道菜用有機菜花做味道更好，沒有就選普通的菜花。菜花切小朵，淡鹽水浸泡20分鐘。

怎麼樣做幹炸菜花（做法簡單零失敗的健康美味空氣炸菜花）3

2、洗淨晾幹，加入1勺蚝油。

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3、加入2勺醬油。

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4、加入1勺辣椒醬。

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5、孜然粉、燒烤料、胡椒粉食用油各加一勺，拌勻，腌制贊10分鐘左右。口味重的話多加半勺鹽。

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6、蒜、小米辣切碎。

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7、空氣炸鍋裡鋪錫紙，把菜花均勻碼入。

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8、160度10分鐘開烤，中途翻拌一下。

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9、撒蒜沫、小米辣，繼續烤5分鐘。

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10、少油、少鹽，健康又美味。

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11、加了辣椒醬，顔色特别好看。

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12、大口吃，開心

小貼士

菜花朵不能大，尤其是根部要薄，否則熟的不均勻。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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