有些食物雖然不起眼，但是滋補養生的作用卻不小！有時候你都想不到，小小幾粒就可以起到很強大的作用.

1亞麻籽

初步研究表明，亞麻籽可以幫助對抗心髒疾病，糖尿病和乳腺癌。有人稱之為地球上最強大的植物食品之一。一些證據表明，它可以幫助你降低心髒疾病，癌症，中風和糖尿病的風險。

在陸地上，亞麻籽油具有一定補腦功效，堪稱“學生食品”或“知識分子食品”。它的細胞基質中含有木酚素，其含量比其它常用谷類、豆類等要高出100-800倍；亞麻籽中還含有人體必須的18種氨基酸，三種維生素（A、E、B1）和8種微量元素。

2決明子

味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。

除藥用成分外，決明子還含有多種維生素和豐富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，近年來其保健功能日益受到人們的重視。

現代藥理研究證實，決明茶輔助醫藥防治各種眼并高血壓，高血脂(肥胖)和便秘，效果明顯。

3辣木籽

辣木籽為辣木樹的種子，在食品、醫藥、保健、化妝品等領域都有着良好的應用價值，因為富含辣木籽油，其在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面都具有顯著療效。

吃法推薦

剝外殼食内子,請勿将籽殼丢棄,可用水泡服或作為淨水劑 ,一般來說剛開始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒,一星期後再依個人體質加減,持續食用一個月後,即可明顯感受到效果,

4葡萄幹

葡萄幹性平，味甘、微酸；具有補肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效；主治心性、腎性、營養不良性水腫，慢性病毒性肝炎、胃腸炎、痢疾、痘瘡、疱疹等病，且是一種補諸虛不足，延長壽命的良藥。

女性可以每天吃一把葡萄幹，約30~40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果；并提高免疫力，促進消化。不過，葡萄幹含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

5黑芝麻

當代醫藥學研究結果表明，黑芝麻有顯著的醫療保健功效。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老；潤五髒、強筋骨、益氣力；可強壯身體、益壽延年、滋補肝腎、潤養脾肺。肺陰虛的幹咳、皮膚幹燥及胃腸陰虛所緻的便秘，産後陰血不足所緻的乳少，都可以得到緩解或根除。

芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處

6桑葚幹

桑椹又名桑果，早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝禦用的補品。因桑樹特殊的生長環境使桑果具有天然生長，無任何污染的特點，所以桑椹又被稱為“民間聖果”。現代藥理研究也表明，桑葚幹入胃能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能刺激胃粘膜，促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。

桑葚幹泡酒不僅喝起來口感好，還含有豐富的營養成分，因此，桑葚幹泡酒的營養價值也非常高，适量飲用對健康益處多多。

7桃膠

桃膠，别名桃花淚，又名桃油，桃脂，桃樹膠，桃凝，采自桃樹，是從桃樹上分泌出的膠狀物。幹的桃膠呈結晶石狀很硬，看着有點像琥珀。它有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。樹膠的主要組成為半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳水化學物，脂肪，蛋白質和植物膠原蛋白。

桃膠和銀耳、木瓜一起搭配十分可口滋補，桃膠口感潤滑，微苦；銀耳所含有的保濕程度比玻尿酸高10倍。木瓜香甜軟糯，其中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍，木瓜能消除體内過氧化物等毒素，淨化血液的作用。這三種食物加在一起，要多滋潤有多滋潤，是女人的養顔聖品。

8烏梅

烏梅，是青梅經過加工後的中藥材之一。其性溫，味酸澀，有生津、止渴、斂肺、澀腸、安蛔蟲等功效，可治療肺虛久咳，口幹煩渴，痢疾，慢性腹瀉，膽道蛔蟲等病症。

将烏梅和紅豆，黑豆，綠豆一起煮，做成烏梅三豆子湯，每天喝一碗，能平肝木之疏洩，收斂相火。

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