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黃瓜有沒有熱量和脂肪

健康更新时间:2024-09-08 18:50:18

黃瓜有沒有熱量和脂肪?黃瓜味道清甜，富含纖維，口感極佳，含水量高有清熱解毒還能輔助減肥，黃瓜含有蛋白質、多種維生素、鈣、磷、鐵等，我來為大家科普一下關于黃瓜有沒有熱量和脂肪?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

黃瓜有沒有熱量和脂肪

黃瓜味道清甜，富含纖維，口感極佳，含水量高有清熱解毒還能輔助減肥，黃瓜含有蛋白質、多種維生素、鈣、磷、鐵等

黃瓜中的矽和硫對生發和堅硬指甲有幫助，黃瓜的皮富含維生素可以減輕酒後不适症狀，黃瓜還含有鎂和鉀，黃瓜的熱量極低營養含量也很高适合經常食用

清洗的時候要充分浸泡8-15分鐘或者用洗澡機清洗8-15分鐘，再仔細清洗後食用，這樣可以盡可能的清除黃瓜表面的有害殘留吃到最多的營養，或者直接去皮處理再食用會損失皮内的營養

生吃微苦，但可以保留全部營養，生吃的時候要浸泡清洗的盡可能幹淨一些

黃瓜炒雞蛋，把炒好的雞蛋搭配切好的黃瓜段時間翻炒加一點鹽就會很好吃

黃瓜搭配蝦米煮湯，味道非常好喝

黃瓜可以搭配水煮花生、水煮藕片、木耳、芹菜和蒜等涼拌，拌菜汁放香油、鹽、糖、生抽和醋

拍黃瓜加入蒜泥醋和辣椒油

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