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牛肉減肥吃法

健康更新时间:2025-02-02 22:49:22

牛肉減肥吃法（網紅牛肉減肥法）1

馬上要到露肉的季節，你減肥了嗎？

有一種減肥法，風靡短視頻平台，由網紅@我是你的CC阿的親身實踐：每天隻吃牛肉，其他什麼也不攝入，多喝水，一個月中連吃5天，基本都會瘦8斤左右，用這種方法，不用運動還能瘦的顯著，被網友們發現後，紛紛嘗試。

@我是你的CC啊在分享的同時，也告知用這種方法要慎重，因為可能會造成脫發、内分泌失調等。

網友們也反饋，在親身嘗試後，确實效果顯著，肚子瘦了一圈，但會引起暴食症，反彈嚴重！下邊聽聽神精莊園-耿德勤主任怎麼說。

牛肉減肥吃法（網紅牛肉減肥法）2

暴食症是一種飲食行為障礙的疾病。

患者極度怕胖，對自我評價常常受身材及體重變化的影響。經常會在深夜、獨處或者無聊、沮喪和憤怒的情境下，頓時引發暴食行為，無法自制，在很短的時間内攝取巨量的食物，一直吃到腹脹難受，才能罷休。

在暴食後，雖然暫時能夠得到滿足和安全感，但随之而來的罪惡感、自責及失控之焦慮感又促使其利用不當的方式（比如催吐、濫用瀉劑、利尿劑、節食或過度劇烈運動）來清除已吃進去的食物，試圖阻止體重的增加。

牛肉減肥吃法（網紅牛肉減肥法）3

暴食症女性因為愧疚，躲在廁所吃披薩。

那麼暴食症如何治療呢？

心理治療中的認知行為療法是暴食症主要的治療方式。另外，藥物治療也具有一定的療效。

如果你，或者你周圍有暴食症患者，請一定選擇專業的幫助，而不是自己苦苦掙紮。

經過心理及藥物治療，暴食症患者可以擺脫對體重的掙紮，重新享受飲食的樂趣，掌握回生活的節奏。

牛肉減肥吃法（網紅牛肉減肥法）4

享受飲食的樂趣

@我是你的CC阿牛肉減肥法，不是适合所有人，如果大家在嘗試，一定要注意控制後續的飲食與情緒，但袋鼠在此建議：莫急功近利，科學減肥為好！

希望以上的内容能夠幫助到你，也希望大家身體健康，平安幸福。

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