低脂低卡美食減肥小技巧-tft每日頭條

低脂低卡美食減肥小技巧

健康更新时间:2024-10-01 13:54:24

減肥期間，遇見三種美食不要錯過，低脂不長肉，輕輕松松就能瘦

相信大家最近，都是争着搶着要做“劉畊宏的女孩”的人兒。小編也被他輕松愉快又诙諧的風格吸引，跟風試幾周。每次都是感覺我人都要練廢，熱身才剛剛結束。

低脂低卡美食減肥小技巧（遇見三種美食不要錯過）1

俗話說得好，減肥嘛，三分靠運氣七分吃。既然小編體力跟不上，也隻能在吃上面多下下功夫。既然目标是掉肉，那就不能繼續吃以往的面條米飯和饅頭。小編特地找幾款低卡低熱量的食物，營養美味不長肉，減肥期間輕輕松松掉體重。

1、山藥葛根玉米粉

減肥的時候，就不适合吃一些精細的米面。吃一些玉米，紫薯或者燕麥這樣的食物來代替主食。不僅飽腹感很好，而且熱量也沒有那麼高。

低脂低卡美食減肥小技巧（遇見三種美食不要錯過）2

小編減肥時期經常在囤的山藥葛根玉米粉，就能為大家省去很多不必要的麻煩。簡單三幾分鐘，熱水沖泡攪拌一下就好。而且，增加山藥和葛根的玉米粉，比起隻啃玉米來說口味更豐富一點，也更細膩可口。

低脂低卡美食減肥小技巧（遇見三種美食不要錯過）3

玉米粉的質地非常均勻，包裝嚴密也不容易受潮。沖泡出來的玉米糊十分粘稠，特别抗餓。早上吃一碗，一直到中午也不怎麼感覺餓。沒有添加其他的糖類，所以不用擔心會發胖哈。

2、荞麥面

用五谷雜糧的荞麥面來代替高澱粉的米面饅頭，是再合适不過的午餐。相對于我們平時所吃的面條來說，荞麥面的熱量更低，飽腹感也更強。

低脂低卡美食減肥小技巧（遇見三種美食不要錯過）4

大家中午的時候，可以簡單地調一些蒜汁。把荞麥面簡單地煮一下，攪拌一下就可以食用。不想味道過于單一的夥伴們，可以加一些青菜，炒一個雞蛋或者加點鹹菜做陪襯。

低脂低卡美食減肥小技巧（遇見三種美食不要錯過）5

随着天氣一點點回升，大家也可以做一些荞麥涼面。不僅十分開胃，而且味道也好，熱量相對來說也比較低。現在也出荞麥的方便面，食用起來都特别方便，減肥黨們可以剁手一些。

3、六點零祛濕膏

如果你覺得荞麥面還是熱量有點高的話，可以跟随小編來試一試六點零祛濕糕。它看起來不起眼，卻絕對可以滿足減肥黨人挑剔的要求。它含有薏米、山藥、芡實等祛濕食材。

低脂低卡美食減肥小技巧（遇見三種美食不要錯過）6

值得說的是，六點零祛濕糕裡面都是天然的谷物和食材，吃起來口感特别細膩潤滑。都是有助于祛除體内濕氣，而且不含蔗糖，即使貪嘴多吃幾顆，也不用擔心發胖。

低脂低卡美食減肥小技巧（遇見三種美食不要錯過）7

一天堅持吃一點六點零祛濕糕，還能消除身體的浮腫，讓人看起來更加的苗條。精美的圓形罐裝包裝，也讓糕點攜帶起來十分的方便。這樣，随時随地感覺到餓意來襲的時候，就可以打開蓋子滿足自己的味蕾。

小編認為，減肥最難的不是管不住嘴邁不開腿。建議大家在減肥期，除日常運動，也要選擇适合自己的代餐食品，讓自己輕輕松松掉斤稱重。

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