#疫情過後,中醫和中藥知識是否會全面進入小學課堂你怎麼看#
減脂期間,要格外注意飲食,了解各類食物的卡路裡,平時注意避開卡路裡高的食物,可以加快我們掉秤的速度,沃樂施根據飲食分類習慣,将日常食物分為主食、蔬菜、水果、肉類,整理了減脂期間适合的食物。
一、12類主食卡路裡
二、12類蔬菜卡路裡
三、12類水果卡路裡
四、12類肉類卡路裡
減脂期間,除了注意飲食,還要加入運動,多喝水,這樣不僅能促進人體基礎代謝,有助于燃燒熱量,而且還會促進腸胃蠕動,幫助排毒排便,科學減脂,事半功倍。
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