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減肥食譜每頓主食肉菜克數

健康更新时间:2024-07-22 12:16:25

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減脂期間，要格外注意飲食，了解各類食物的卡路裡，平時注意避開卡路裡高的食物，可以加快我們掉秤的速度，沃樂施根據飲食分類習慣，将日常食物分為主食、蔬菜、水果、肉類，整理了減脂期間适合的食物。

一、12類主食卡路裡

減肥食譜每頓主食肉菜克數（減肥期間這樣吃）1

二、12類蔬菜卡路裡

減肥食譜每頓主食肉菜克數（減肥期間這樣吃）2

三、12類水果卡路裡

減肥食譜每頓主食肉菜克數（減肥期間這樣吃）3

四、12類肉類卡路裡

減肥食譜每頓主食肉菜克數（減肥期間這樣吃）4

減脂期間，除了注意飲食，還要加入運動，多喝水，這樣不僅能促進人體基礎代謝，有助于燃燒熱量，而且還會促進腸胃蠕動，幫助排毒排便，科學減脂，事半功倍。

寫在最後：沃樂施創建伊始便傳承食補養生國粹，堅持萃取天然精粹，保證配方天然健康，以“傳承食補養生國粹引領植萃保健國潮”為産品理念，引領現代科技植萃保健國潮，守護中國女性健康，助力行業健康發展。沃樂施會持續為大家分享女性生理健康、控體減肥、日常養護等相關文章，如果你有相關的困惑，歡迎關注或在評論區與我們交流。

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