節日已過去，你是不是也在想快速地瘦下來呢？嗯嗯，這個心情，我很能理解，因為都這 麼想......
但是減肥不能盲目，有一點我們必須牢記：對于減肥，健康的方式，才會有持久的效果！
所以你要減掉假期“吃”的重量，就要首先知道，這段時間你增長的體重包含了什麼？
是的，一部分是水分，另一部分是脂肪。
春節後減肥三招，第一招：減水分
為什麼會水分增多？因為“鹽”吃多了，也就是“鈉”攝入過量，體内“鈉鉀失衡”了，儲水量增加。
這個原因很簡單，過年不是家宴，就是朋友聚會，偶爾再來個小酌，吃吃喝喝難免會超标。
比如，重口味的加工食品、零食、堅果，包括自家的腌制食品等。
怎麼辦呢？
1.調整飲食，嚴控鹽的攝入量，清淡飲食；
2.可以用冬瓜皮泡水，幫助消水腫。
春節後減肥三招，第二招：減脂肪
假期在家吃的機會增多，熱量就會超标，再加上活動量少，長脂肪就難免了......
1.減少高脂高糖食物的攝入
2.增加高纖維食物的攝入，比如：綠色蔬菜及高粱燕麥的粗糧
春節後減肥三招，第三招：祛濕氣
節日氣氛濃厚，比起平時，各種吃食會增多......
高糖的甜食、高脂的油脂零食、油膩香辣的各類美食.....常常會是身體濕氣過重！
所以節日過後，祛濕也是重中之重！
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