四類減肥必吃的食物?你知道自己為什麼會肥胖嗎？你是胖子，因為你過着胖子的生活；你是瘦子，因為你過着瘦子的生活；你擁有曲線美麗、身材完美的身體，那是也是你生活方式的結果，我來為大家科普一下關于四類減肥必吃的食物?以下内容希望對你有幫助!

四類減肥必吃的食物

你知道自己為什麼會肥胖嗎？

你是胖子，因為你過着胖子的生活；你是瘦子，因為你過着瘦子的生活；你擁有曲線美麗、身材完美的身體，那是也是你生活方式的結果。

所以，想要瘦身‘想要減肥，本質的還是要從你的生活習慣入手。成功的減肥瘦身方法，一定是以改善你的不良生活習慣位目的的。養成了良好的生活習慣，才是減肥成功的根本所在。

今天，黃教練就從飲食習慣上，分享胖寶寶們在減肥期間，一定要慎吃的6中食物哈。

1、薯條油條，以及其他油炸品

本身就薯條、油條的成分來說，是單純的碳水化合物，本來是少脂肪的，但經過油炸後，這就變樣了。胖寶寶在麥當勞、肯德基最喜歡吃的薯條，你知道一小包含多少熱量嗎？足足有220卡路裡及12克脂肪。如果要消耗掉這些熱量，你得跑上一個小時的步了。

2、巧克力餅幹，以及其他巧克力制品零食

如果你是一位胖寶寶，又想要減肥的話，那麼巧克力這種零食，就一定要少吃了。你知道巧克力裡頭都有啥東西嗎？答案就是：含有大量糖分和油脂。如果你每天嘴饞，都吃上幾塊這些巧克力零食，那麼不出半年，你就可以成功增肥3-5公斤。

3、肥肉，豬肝以及其他動物内髒

肥肉我就不用多說了，高脂肪、高油脂的食物，想要增肥的，可以考慮多吃。至于動物内髒，即便不為了減肥，為了身體健康，各位也要盡量少吃，因為大多内容，裡面膽固醇含量都要比肥肉還高的。

當然減肥并不是說啥肉都不能吃，想要吃肉的話，強烈建議各位胖寶寶可以多吃魚肉，或者是牛肉。這些都是低脂肪，但卻高蛋白的好東西噢。

4、罐裝果汁、可樂

這些飲料也是高熱量的食物，别小看一小瓶的可樂，炎炎夏日，特别是運動完之後，你可能覺得來一瓶冰凍飲料，是特别爽的事。但黃教練在這，可以非常科學的告訴你，一瓶可樂，足以讓你一小時運動消耗的熱量化為烏有。

5、雪糕、蛋糕等其他甜品食物

雪糕、蛋糕等其他甜品食物，都是衆多女性喜愛的食物之一吧，但你知道嘛，雪糕内的脂肪含量和糖份量都很高的。對于減肥中的胖寶寶啊，如果你還想穿得下小碼的衣服，黃教練建議你還是趁早跟雪糕說byebye吧！

俗話說，”管住嘴，邁開腿“，沒有瘦不下來的胖子，隻有對自己生活不夠自律的女人。

減肥，不是為了别人，是為了遇見更美好的自己。所有還在減肥路上的MM，加油哈！

今天的分享就這樣，關注我，每天給你分享一些減肥瘦身的方法，教你如何養成良好的生活習慣，讓你不知不覺瘦下來，美下來。

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