霧霾對身體有什麼好處和壞處?大小新聞客戶端12月17日訊（YMG全媒體·大小新聞記者 李俊玲 通訊員 王朝霞 劉正毅）冬季是一年中區域性霧霾污染天氣容易頻發的時期，近期，大範圍霧霾再次籠罩我國北方一些地區對此，煙台市疾控中心提醒廣大市民：為了家人和自己的健康，要學會科學應對霧霾天氣，今天小編就來說說關于霧霾對身體有什麼好處和壞處?下面更多詳細答案一起來看看吧!

霧霾對身體有什麼好處和壞處

大小新聞客戶端12月17日訊（YMG全媒體·大小新聞記者 李俊玲 通訊員 王朝霞 劉正毅）冬季是一年中區域性霧霾污染天氣容易頻發的時期，近期，大範圍霧霾再次籠罩我國北方一些地區。對此，煙台市疾控中心提醒廣大市民：為了家人和自己的健康，要學會科學應對霧霾天氣。

随着霧霾天氣現象出現的增多，我國不少地區把霧和霾一起作為災害性天氣預警預報，統稱為“霧霾天氣”。然而，霧和霾是有明顯區别的：霧是濕的，霾是幹的； 一個是“水貨”，一個是“幹貨”。霾本身就是污染物的積聚，霧未必是污染，卻是污染物的載體，常常是“窩藏犯”。霧霾天氣是一種大氣污染狀态，霧霾是對大氣中各種懸浮顆粒物含量超标的籠統表述，其中，PM2.5被認為是造成霧霾天氣的“元兇”。

霧霾中混雜着PM2.5、一氧化碳、氮氧化物等有害物質，對人體的危害和影響是全面的。霧霾天可能會觸發老慢支、肺氣腫、哮喘等常見的呼吸道系統疾病，也是造成心血管疾病的重要原因。持續的霧霾造成日照減少，兒童紫外線照射不足，嚴重的會引起嬰兒佝偻病、兒童生長減慢。此外，霧霾天給人造成沉悶、壓抑的心理抑郁狀态也不可小視。

那麼，霧霾天如何做好防範措施？煙台市疾控中心專家給出防禦霧霾危害的“五字真言”：

對策一：躲

避免霧霾天戶外運動。可以改為室内鍛煉。盡量減少外出，應避免開窗換氣，确實需要開窗透氣的話，應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以将窗戶打開一條縫通風，時間每次以不超過半小時為宜。

對策二：捂

做好防護措施。購買正規合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，戴好口罩再出門，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體内。

對策三：洗

進門先洗臉、漱口、清理鼻腔。進入室内後就要将附着在我們身體上的霾及時清理掉，洗臉、漱口、清理鼻腔。

對策四：抗

在房間裡面種綠色植物和使用空氣淨化器。可以在自家陽台、室内多種植萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。

對策五：養

飲食宜清淡。霧霾天氣的飲食宜選擇容易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、豬血等具有滋陰潤肺的食物。

此外，霧霾天氣期間老人、兒童和有基礎疾病的敏感人群，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；霧霾天氣能見度較低，在道路上開車或行走時應放慢速度，盡可能穿顔色鮮豔的衣服，以引起他人的注意，确保交通安全；霧霾天氣不利于煤煙等污染物的擴散，使用燃煤取暖的家庭一定要注意防範一氧化碳中毒。

責任編輯：高涵

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