上周我剛過了自己的30歲生日，真是歲月如梭啊！

但說實話，比日曆更早提醒我三十了的，是我的身體[流淚]

最近我感覺自己脖子更容易麻了，腰更容易酸了，白天更容易困了，雖然最後一條可能是晚上哄娃睡覺導緻的...難道一個人的成長，注定會在身體的某些部位留下顯著的痕迹嗎？

這絕不是個例。最近我發現身邊的朋友，身體多少也沾點毛病。今天就來分享下他們的傷痛故事，屏幕前的各位也都老大不小了，一定要引起重視啊！

注：文中均為個人案例，不構成任何指導意見。有需要的請自行就醫！

1、不喝酒不吃海鮮的我，竟然也痛風了

@小吉

我今年27歲，在27歲這一年患上了痛風...

這個病我之前也略有耳聞，一般是攝入太多高嘌呤的食物像海鮮等，導緻尿酸升高，熬夜、喝啤酒也有這個效果。最後會有晶體析出沉積在關節。人痛瘋了，就是痛風了。

但我不喝酒也不愛吃海鮮啊？！這裡也給大家科普一個小知識——

飲料喝多了，也可能引發痛風哦[思考]

我确實巨愛喝飲料...從小我就覺得這白開水怎麼沒味啊，飲料就甜甜的！高中開始，我就每天一瓶飲料，雪碧可樂王老吉，綠茶紅茶冰紅茶，隻要味道甜我都喝。

到了大學，500mL的飲料我一天炫兩瓶。上班飲料自由後，我喝得更加猖狂，會直接在家囤一箱一箱的飲料，三裡屯都沒我能囤。

女朋友第一次看到我囤的飲料時吓一跳，當場就指着一箱冰紅茶讓我戒。但，十年飲冰，難涼熱血啊！對我來說，沒那麼簡單，就能戒掉這麼多年的伴...

結果今年單位體檢，查出我尿酸偏高。體檢第二天，腳的大拇指側直接紅腫！再給大家科普一下，一般首次痛風最常見的發病部位就是腳哦！

我當時就痛到無法直立行走，坐着也疼，躺着也疼，恨不得自廢雙腿。一查某度，好家夥，症狀和我一模一樣！我這病簡直就是按着書長的。

我當時的jio大概就長這樣

我這才發現，飲料喝多也會痛風！因為之前知道這個病會讓人很痛苦，所以當下看着痛風兩個字，我心裡也是兩個字：“完了”。

去醫院後，果然确診了痛風。咋說呢，因為我提前查就覺得是痛風，确診後還有一絲bingo的喜悅。然後就是無盡的擔心，譬如會不會反複發作呀，會不會加速生命的流逝啊，女朋友之前說的真對呀...

總之，我立刻對生命和女朋友都産生了敬畏之心。

好在醫生說我沒太嚴重，開了内服和外用藥，叮囑我注意作息和忌口就結束了。

離譜的是，女朋友此時也病了，她是風濕性關節炎，我是痛風性關節炎，真是巧妙的雙關！當時白天我們一起吃洛索洛芬鈉，晚上我們一起抹白脈軟膏，很關關雎鸠。

痛風以後，我也就不喝飲料了，目前已經有長達半個月時間，沒碰一滴可樂了。

要說給大家的建議，我的建議是：就診前可以自行上網翻閱資料，确診後不至于太過晴天霹靂[再見]

當然最重要的還是要注意休息飲食，少！喝！飲！料！

2、24歲那一年，我終于确診了頸椎病

@景追

回想起來，我的頸椎病病史應該挺長的。

可能因為每天看電腦時間太長了，從本科到博士，每天可能有12個小時在低頭看電腦，坐久了也駝背，頸椎就不好。

畢導：此時請挺直你的腰杆！

特别是秋冬換季，冷空氣一來，我的脖子後背就會很不舒服。

本科期間，每到10月，我就難受得睡不着。輾轉反側找個恰到好處的睡姿才好點。

碩士期間，每到9月，我就難受得睡不着。好在還能通過睜眼1小時把自己累着，從而睡着。

博士期間，每到8月，我就難受得睡不着。雙眼直接從天黑睜到天亮。

但頸椎病這個問題很玄，你難受時隻會覺得，是不是這段時間太累了，休息下就好了吧。我還問了下周圍寫代碼的兄弟們，他們也都是這種症狀，你就覺得自己好像也沒事。

博三那年情況實在太嚴重了，我就去了校醫院。

拍完片看完CT後，大夫确診，我頸椎僵直了。當時我心想，終于來了。不過聽到這個名字時還沒覺得特别嚴重。

直到醫生拿了一個骷髅架子放我面前，給我做了一個露骨的演示。他說：“脖子正常應該有個弓形曲度。但現在你——”，然後把骷髅的脖子啪一掰，掰直了，我當場吓得靈魂出竅，那一瞬間好像不是骷髅被掰直了，而是我的生命線被掰斷了。

醫生接着說：“現在你頸椎沒有曲度，頭直接就是脊柱在承擔，會帶着你後背也疼。你平時還是要重視啊！”

随後醫生給我開了各種藥，讓我自己平時注意坐姿啥的。我媽又帶我去做了推拿，企圖緩解我脖子周圍緊張僵硬的肌肉。

記得推拿師傅的手勁很大，我的肌肉也很硬，于是我倆就硬碰硬。硬剛了幾個療程，加上針灸等手段，還真緩解了特别多。

媽媽也欣慰道：以前看你脖子挺長的，讀了幾年書脖子好像短了，現在脖子又長了嘿！我：怎麼聽着跟王八似的。

現在的我就特别注意儀态，站似一棵松，坐如一口鐘；日常也經常鍛煉脖子和肩膀的肌肉；還專門找了一個特别舒服的枕頭，保證我睡覺時頸椎有支撐。如果你頸椎不好的話，最好也注意這些方面。

還有一個建議就是：兄弟們有空也去拍個片吧！

3、給地闆打蠟，把腰打壞了

@小喬

那是一個平凡的下午，剛搬完家的我，看着百廢待興的房子，決定改造這個世界——比如給地闆打個蠟。

打蠟，聽起來是個複雜的工作，做起來也确實複雜[思考]需要先彎腰用墩布拖一遍地，然後彎腰用地闆蠟灑一遍地，再彎腰用抹布擦一遍地，最後彎腰用工具抛光一遍地...特麼最成熟的麥穗都沒我會彎腰！

這一套流程下來我當場腰疼，整個腰椎都覺得劇痛！上次這麼痛還是在交房租的時候...而無知的我，對這波腰痛的評價是：

我太缺乏運動了！

于是火速開展運動。當晚就扶着腰在小區溜達了一圈，第二天更是直接進了健身房，還作死地選擇了硬拉...

動作類似這樣

屈膝拎起杠鈴的那一刻，我仿佛聽到了腰椎“嘎”的一聲！整個人當場尬住，完全下不去。直到好心人幫忙拿掉杆，我才得以騰出雙手扶着腰連連喘氣。

然後我就彎不了腰了我不敢再強撐着健身，隻想回家躺着養生。結果打車的時候光是挪進車門就花了我半輩子...

然後就開啟了居家休息的一周啊！期間生活質量基本為0，因為我發現：

不能彎腰很難起床，我都是先滑到床邊讓腿落地，再慢慢撐起上半身。不能彎腰很難穿褲子，因為上半身無法配合雙腿扭動。幸好我是個女的，可以穿裙子。不能彎腰最難的是上廁所，不是因為不好拉，而是

那幾天我每次拉完便便都會去沖個澡，以維持我作為人的尊嚴[流淚]

好轉一點後我去看了醫生。

醫生：你咋不早點來。

我：因為之前疼得下不了床。

醫生：你現在都沒啥症狀了，你應該早點來。

我：是，但有症狀的時候我來不了...

最後果然确診了腰椎間盤突出。萬萬沒想到，我年紀輕輕就這麼突出了。醫生表示這玩意兒是完全不可逆的，隻能慢慢緩解！

好在聽醫生說，我的椎管比普通人粗，突出就顯得沒那麼嚴重。

僅為網圖示意

然後我就開始了康複訓練，遊泳、普拉提輪番上陣，慢慢地終于可以彎腰了。經此一遭，我算是徹底沒有了身材焦慮，隻要能身體健康，那信女就是有福之人了[謝謝]

此外我還明白了兩個道理：第一，生命在于運動，但也别太運動。第二，人真的不要輕易給地闆打蠟啊！

結語

本文展示了不同青壯年的傷痛經曆，看完我隻想說：大家一定要好好保重身體啊！

身體是革命的本錢，朋友們平時學習、勞作、鍛煉一定要把握度，點到為止！有什麼不适務必及時就醫，早發現早治療。希望你我都能為祖國健康工作五到十年[狗頭]

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