上周我剛過了自己的30歲生日,真是歲月如梭啊!
但說實話,比日曆更早提醒我三十了的,是我的身體[流淚]
最近我感覺自己脖子更容易麻了,腰更容易酸了,白天更容易困了,雖然最後一條可能是晚上哄娃睡覺導緻的...難道一個人的成長,注定會在身體的某些部位留下顯著的痕迹嗎?
這絕不是個例。最近我發現身邊的朋友,身體多少也沾點毛病。今天就來分享下他們的傷痛故事,屏幕前的各位也都老大不小了,一定要引起重視啊!
注:文中均為個人案例,不構成任何指導意見。有需要的請自行就醫!
1、不喝酒不吃海鮮的我,竟然也痛風了
@小吉
我今年27歲,在27歲這一年患上了痛風...
這個病我之前也略有耳聞,一般是攝入太多高嘌呤的食物像海鮮等,導緻尿酸升高,熬夜、喝啤酒也有這個效果。最後會有晶體析出沉積在關節。人痛瘋了,就是痛風了。
但我不喝酒也不愛吃海鮮啊?!這裡也給大家科普一個小知識——
飲料喝多了,也可能引發痛風哦[思考]
我确實巨愛喝飲料...從小我就覺得這白開水怎麼沒味啊,飲料就甜甜的!高中開始,我就每天一瓶飲料,雪碧可樂王老吉,綠茶紅茶冰紅茶,隻要味道甜我都喝。
到了大學,500mL的飲料我一天炫兩瓶。上班飲料自由後,我喝得更加猖狂,會直接在家囤一箱一箱的飲料,三裡屯都沒我能囤。
女朋友第一次看到我囤的飲料時吓一跳,當場就指着一箱冰紅茶讓我戒。但,十年飲冰,難涼熱血啊!對我來說,沒那麼簡單,就能戒掉這麼多年的伴...
結果今年單位體檢,查出我尿酸偏高。體檢第二天,腳的大拇指側直接紅腫!再給大家科普一下,一般首次痛風最常見的發病部位就是腳哦!
我當時就痛到無法直立行走,坐着也疼,躺着也疼,恨不得自廢雙腿。一查某度,好家夥,症狀和我一模一樣!我這病簡直就是按着書長的。
我當時的jio大概就長這樣
我這才發現,飲料喝多也會痛風!因為之前知道這個病會讓人很痛苦,所以當下看着痛風兩個字,我心裡也是兩個字:“完了”。
去醫院後,果然确診了痛風。咋說呢,因為我提前查就覺得是痛風,确診後還有一絲bingo的喜悅。然後就是無盡的擔心,譬如會不會反複發作呀,會不會加速生命的流逝啊,女朋友之前說的真對呀...
總之,我立刻對生命和女朋友都産生了敬畏之心。
好在醫生說我沒太嚴重,開了内服和外用藥,叮囑我注意作息和忌口就結束了。
離譜的是,女朋友此時也病了,她是風濕性關節炎,我是痛風性關節炎,真是巧妙的雙關!當時白天我們一起吃洛索洛芬鈉,晚上我們一起抹白脈軟膏,很關關雎鸠。
痛風以後,我也就不喝飲料了,目前已經有長達半個月時間,沒碰一滴可樂了。
要說給大家的建議,我的建議是:就診前可以自行上網翻閱資料,确診後不至于太過晴天霹靂[再見]
當然最重要的還是要注意休息飲食,少!喝!飲!料!
2、24歲那一年,我終于确診了頸椎病
@景追
回想起來,我的頸椎病病史應該挺長的。
可能因為每天看電腦時間太長了,從本科到博士,每天可能有12個小時在低頭看電腦,坐久了也駝背,頸椎就不好。
畢導:此時請挺直你的腰杆!
特别是秋冬換季,冷空氣一來,我的脖子後背就會很不舒服。
本科期間,每到10月,我就難受得睡不着。輾轉反側找個恰到好處的睡姿才好點。
碩士期間,每到9月,我就難受得睡不着。好在還能通過睜眼1小時把自己累着,從而睡着。
博士期間,每到8月,我就難受得睡不着。雙眼直接從天黑睜到天亮。
但頸椎病這個問題很玄,你難受時隻會覺得,是不是這段時間太累了,休息下就好了吧。我還問了下周圍寫代碼的兄弟們,他們也都是這種症狀,你就覺得自己好像也沒事。
博三那年情況實在太嚴重了,我就去了校醫院。
拍完片看完CT後,大夫确診,我頸椎僵直了。當時我心想,終于來了。不過聽到這個名字時還沒覺得特别嚴重。
直到醫生拿了一個骷髅架子放我面前,給我做了一個露骨的演示。他說:“脖子正常應該有個弓形曲度。但現在你——”,然後把骷髅的脖子啪一掰,掰直了,我當場吓得靈魂出竅,那一瞬間好像不是骷髅被掰直了,而是我的生命線被掰斷了。
醫生接着說:“現在你頸椎沒有曲度,頭直接就是脊柱在承擔,會帶着你後背也疼。你平時還是要重視啊!”
随後醫生給我開了各種藥,讓我自己平時注意坐姿啥的。我媽又帶我去做了推拿,企圖緩解我脖子周圍緊張僵硬的肌肉。
記得推拿師傅的手勁很大,我的肌肉也很硬,于是我倆就硬碰硬。硬剛了幾個療程,加上針灸等手段,還真緩解了特别多。
媽媽也欣慰道:以前看你脖子挺長的,讀了幾年書脖子好像短了,現在脖子又長了嘿!我:怎麼聽着跟王八似的。
現在的我就特别注意儀态,站似一棵松,坐如一口鐘;日常也經常鍛煉脖子和肩膀的肌肉;還專門找了一個特别舒服的枕頭,保證我睡覺時頸椎有支撐。如果你頸椎不好的話,最好也注意這些方面。
還有一個建議就是:兄弟們有空也去拍個片吧!
3、給地闆打蠟,把腰打壞了
@小喬
那是一個平凡的下午,剛搬完家的我,看着百廢待興的房子,決定改造這個世界——比如給地闆打個蠟。
打蠟,聽起來是個複雜的工作,做起來也确實複雜[思考]需要先彎腰用墩布拖一遍地,然後彎腰用地闆蠟灑一遍地,再彎腰用抹布擦一遍地,最後彎腰用工具抛光一遍地...特麼最成熟的麥穗都沒我會彎腰!
這一套流程下來我當場腰疼,整個腰椎都覺得劇痛!上次這麼痛還是在交房租的時候...而無知的我,對這波腰痛的評價是:
我太缺乏運動了!
于是火速開展運動。當晚就扶着腰在小區溜達了一圈,第二天更是直接進了健身房,還作死地選擇了硬拉...
動作類似這樣
屈膝拎起杠鈴的那一刻,我仿佛聽到了腰椎“嘎”的一聲!整個人當場尬住,完全下不去。直到好心人幫忙拿掉杆,我才得以騰出雙手扶着腰連連喘氣。
然後我就彎不了腰了我不敢再強撐着健身,隻想回家躺着養生。結果打車的時候光是挪進車門就花了我半輩子...
然後就開啟了居家休息的一周啊!期間生活質量基本為0,因為我發現:
不能彎腰很難起床,我都是先滑到床邊讓腿落地,再慢慢撐起上半身。不能彎腰很難穿褲子,因為上半身無法配合雙腿扭動。幸好我是個女的,可以穿裙子。不能彎腰最難的是上廁所,不是因為不好拉,而是
那幾天我每次拉完便便都會去沖個澡,以維持我作為人的尊嚴[流淚]
好轉一點後我去看了醫生。
醫生:你咋不早點來。
我:因為之前疼得下不了床。
醫生:你現在都沒啥症狀了,你應該早點來。
我:是,但有症狀的時候我來不了...
最後果然确診了腰椎間盤突出。萬萬沒想到,我年紀輕輕就這麼突出了。醫生表示這玩意兒是完全不可逆的,隻能慢慢緩解!
好在聽醫生說,我的椎管比普通人粗,突出就顯得沒那麼嚴重。
僅為網圖示意
然後我就開始了康複訓練,遊泳、普拉提輪番上陣,慢慢地終于可以彎腰了。經此一遭,我算是徹底沒有了身材焦慮,隻要能身體健康,那信女就是有福之人了[謝謝]
此外我還明白了兩個道理:第一,生命在于運動,但也别太運動。第二,人真的不要輕易給地闆打蠟啊!
結語
本文展示了不同青壯年的傷痛經曆,看完我隻想說:大家一定要好好保重身體啊!
身體是革命的本錢,朋友們平時學習、勞作、鍛煉一定要把握度,點到為止!有什麼不适務必及時就醫,早發現早治療。希望你我都能為祖國健康工作五到十年[狗頭]
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